月经全身无力是什么原因 月经期间全身无力怎么回事

女生在生理期一般身体都会比较虚弱，这都是生理特征，但是也有的女生身体本身就比较差，再加上一些经期不适症状，会很容易导致经期的虚脱，所以很多女生会在月经期有全身无力的症状。那么，一般月经期间全身无力是怎么回事呢？

1、经期综合征

月经期间出现全身无力常常是由于经期综合征的应先，经期综合征一般可以见到乳房敏感、腹痛、易怒、情绪波动、情绪低落、抑郁、焦躁以及全身无力，酸痛等表现。

2、缺铁性疲劳

轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。尤其是在月经期间，经血流出，而人体中的铁元素是补充血液的重要元素，但有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。导致月经期间出现全身无力的症状。

3、血压低引起

少数女性朋友在月经来潮期间，月经量过大导致身体血液供应暂时性不足，从而使得体内血压降低，最终出现头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、全身无力等症状。

4、睡眠质量差

女性在月经期间，由于环境、饮食、器官病变等多种或一种因素的影响，导致痛经或者身体其它不适，使得晚上睡眠质量差，从而在月经期间出现全身无力的症状。

建议：在月经期间不要喝可乐,咖啡,巧克力,酒,茶等饮料，避免影响睡眠，导致经期全身无力。

5、月经期忌吃

1、忌过量吃糖

过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。

2、忌生冷食物

医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品；少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

3、忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌食过咸食品

女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

5、忌喝含气饮料

不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。