维生素c太多有什么坏处 吃太多维生素c会怎样

维生素c是能提高人体免疫力的，所以很多人平时会多吃一些维生素c含量高的食物，很多人都知道维生素c对皮肤是有好处的，缺乏维生素c可能会引起一些疾病，但是维生素c不能服用过量，那维生素c过多有什么坏处？吃多了维生素c会怎样？

增加患结石的几率

维生素c代谢后会产生草酸，假若每天服用4000mg以上的维生素c，并且没有补充适量的水分，那么过多的草酸容易与体内的钙质结合，形成难以被溶解的草酸钙，增加了结石的风险。

导致腹泻

维生素c属于酸性食物，如果过量服用会刺激胃肠道粘膜，使肠道果酸，进而导致腹泻。对于患有胃炎、胃溃疡的病人，服用维生素还可能会加重症状，使病情进一步恶化。

产生戒断症状

长期服用高剂量的维生素c，会改变身体对维生素c的调节机制，加速维生素c的分解和排泄，一旦剂量突减（例如本来长期天天服用2000毫克，突然减少为1000毫克），则可能出现戒断反应，从而出现早期维生素缺乏的症状，具体表现为：齿龈肿胀、出血，牙齿松动。

建议：采取递减的方式服用维生素c，这样可以有效减轻戒断反应的症状。

导致血液系统损害

1.人工流产后的妇女每天给6g维生素C，共计3天，即可出现月经性出血；

2.维生素C大剂量静注可引起血栓形成。每天服用维生素C达5g以上可能引起溶血，并能降低白细胞的吞噬能力；

3、小儿长期给子维生素C，可引起血小板增多；

维生素C能长期吃吗

答案是不能，适量的服用维生素C确实可以提高身体对疾病的抵抗力，以及美白皮肤抗老化等功效，但是它毕竟不是食物，如果我们长期吃的话很容易导致身体出现一些问题，还有一些副作用，所以我们推荐大家要是长期补充维生素C的话还是通过吃水果比较好。