常吃黑巧克力有什么作用？黑巧克力的功效

相信很多人都吃过巧克力，巧克力的种类很多，巧克力也有不同颜色的。很多爱吃甜食的女生都喜欢吃巧克力，大家应该都吃过黑巧克力，感觉黑巧克力是人们吃得最多的。很多人都只有一种想法，巧克力吃多了会发胖，但你们知道常吃黑巧克力有什么好处吗？

黑巧克力的功效

1、血压每天吃几小方块巧克力（约100克）能使血压稍稍减低。

2、大脑正常剂量的黑巧克力能提高大脑动力和记忆力水平。

3、心脏研究证明，吃黑巧克力与血液中坏胆固醇含量降低有关联；还有研究显示，胃肠道细菌能使巧克力发酵成抗炎的复合物，对心脏健康有益。

4、食欲黑巧克力脂肪含量高，能提高饱腹感和胰岛素敏感性，从而促进体内糖分吸收，避免糖分聚集为脂肪。一项研究表明，仅仅闻一闻黑巧克力味道就能降低饥饿激素。

5、情绪1-2小时之内，可可粉中的活性物质就能被血液吸收，提高体内的5-羟色胺和内啡肽水平，使身心倍感愉悦。

黑巧克力减肥的诀窍

a、选择黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量能在75%左右。尽量选择食用质量高的纯黑巧克力，口味的差别和可可的质量是成正比的。

b、每天吃黑巧克力不可超过30克，这大约有一碗米饭的热量。

c、可以将黑巧克力放进微波炉里，加热成糊状用水果蘸着吃。比如可以用洗净晾干的新鲜草莓蘸上巧克力吃，美味无比。

吃黑巧克力可以减肥吗?答案是可以的，但是不是叫你一直吃哦，是有很多方面需要注意的，上面就提到了。巧克力虽然热量高，但是正确地食用还是可以减肥的哦，所以各位MM们不用担心减肥就要戒掉心爱的巧克力啦。