板栗糖尿病能吃吗 糖尿病患者能吃板栗吗

板栗是坚果中的一种，板栗含有丰富的营养，特别是碳水化合物和维生素C的含量非常高，板栗中也含有丰富的蛋白质，所以经常吃板栗对身体好处是特别多的，板栗一般是在秋冬季节成熟，每年到板栗成熟的时候就会有特别多的人买板栗吃，那板栗营养这么丰富，糖尿病患者可以吃板栗吗？

1、只能少量吃

板栗的营养价值很高，但是板栗中的糖类含量也很高，所以可能很多糖尿病患者就会感到害怕，板栗的含糖量确实高，但是吃板栗的血糖反应会比吃米饭的稍微低一点，所以糖尿病患者可以吃板栗，但是一定要记住只能是一点，如果血糖不太稳定的话就不要吃，如果血糖一直都比较稳定就可以适量吃一些，吃太多会对血糖产生影响。

2、不吃糖炒的

可能我们现在见得比较多的就是糖炒栗子，糖炒栗子吃起来更甜更香，所以很多人都非常喜欢，但是本来板栗的淀粉含量就搞，含糖量也高，再加上糖的话，含糖量就更高了，所以糖尿病患者最好不要吃糖炒栗子，要吃的话最好是用水煮的，这样糖分会降低一些。

3、温馨小提醒

板栗的营养在某些方面是高于粮食的，但是热量和含糖量比较高，所以如果在吃饭的时候吃板栗，那就一定要少吃主食，本来吃板栗就会让人有饱腹感，所以也不会觉得饿，吃饭的时候本来就已经摄取到一定量的糖分了，所以糖尿病患者最好不要在吃饭的时候吃板栗，最好是吃饭两小时后吃一点。