吃了蓝莓可以喝酸奶吗 蓝莓和酸奶能一起吃吗

吃了蓝莓是可以喝酸奶的，而且蓝莓搭配酸奶的口感更加丰富，营养也更高，蓝莓和酸奶是很适合一起吃的，蓝莓酸奶还是一道非常美味大甜品。蓝莓和酸奶分别有什么营养，它们怎么一起吃更好吃呢？跟我一起来看看吧！

蓝莓营养

蓝莓是营养非常丰富的水果，含有蛋白质、花青苷、食用纤维、维生素C、维生素E、维生素A和多种微量元素等，蓝莓保护视力的效果非常好，还具有缓解眼部疲劳的作用，蓝莓中的花青素具有很强的抗氧化性，多吃蓝莓可以延缓衰老，蓝莓还具有降低胆固醇、预防癌症的功效。

酸奶营养

牛奶经过发酵后变成的酸奶，使人体更易吸收，酸奶中富含蛋白质、多种维生素和矿质元素，能有补充人体所需的营养，酸奶还能促进消化，维护肠道健康，酸奶中的乳酸菌还具有一定的防癌作用，多喝酸奶还可以促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

蓝莓酸奶制作

（1）购买的酸奶，直接将蓝莓洗净，然后加入到酸奶中搅拌，蓝莓的口感会更香甜。

（2）在家自制酸奶，用牛奶加入菌粉然后发酵成酸奶，可以直接将蓝莓酱倒进酸奶里面，蓝莓酱会更甜一些，适合自制的酸奶，丰富酸奶的味道。蓝莓酸奶还可以适量加入自己喜欢的食材，饼干或者其他的水果，口味更丰富，更美味哦！