洗热水澡能降血压吗 洗热水澡对高血压有帮助吗

大家都知道洗热水澡之后会感觉浑身轻松，因为热水可以加速血液循环，使得毛细血管扩张，从而软化血管，对于预防高血压和心脏病有一定的益处，那么洗热水澡是不是可以降血压呢？洗热水澡对于已经患有高血压的人有帮助吗？

1、能短暂降血压

首先，因为洗热水澡可以软化血管，所以在短时间内可以帮助高血压患者降低血压，但是这只是暂时的，随着泡热水澡的时间的延长，加上浴室不透气的环境，这会使得高血压患者感觉胸闷气短，身体的温度上升，血压也会上升，血管膨胀，这样就有可能会有中风的危险，而且如果高血压患者还伴有脑部和心脏疾病，那么还有可能会导致血管爆裂，所以高血压患者不适宜长时间泡热水澡。

2、控制洗澡时间

高血压患者应该控制好泡澡时间，一般控制在10分钟以内为宜，并且泡澡的时候最好身边要有人照看着，如果发生什么不舒服的情况，一定要及时告知，早做预防，并能够立即送往医院，以免发生危险，无人知晓，另外高血压患者不宜每天泡澡，最好是淋浴，而且一周洗澡的次数不能超过3次，最重要的是注意饮食，要经常锻炼，吃完晚饭之后最好出去散散步，跳跳广场舞，运动完要休息至少1个小时才能洗澡。

3、控制洗澡水温

高血压患者泡澡另一个重要的问题是水温，水温过高，体温和血压升的越快，水温过低，血管收缩，会使得内压升高，同样会造成血压升高，因此温度一定要控制好，一般水温接近人体正常体温为宜，差不多37-40℃左右最好，用手肘或者手腕试试，感觉水温刚刚好，不烫不凉最佳，温温的水泡着最舒服。