喝奶茶会失眠吗 喝奶茶会导致失眠吗

失眠是一种多见的睡眠障碍，而由睡前不恰当的饮食引起的失眠更是多见。通常在睡前摄入一些具有刺激性成分的食物都可能引起失眠，这类食物以咖啡和碳酸饮料为代表。那么，喝奶茶会导致失眠吗？

1、会导致失眠

由于现在市售的奶茶基本都是各类商品添加剂组成，多种化学成分融合其中，其中的“茶多酚”成分和“咖啡因”成分对于大脑神经具有比较强烈的刺激作用，会让中枢神经变得更加兴奋，因此睡前喝奶茶的话很容易出现失眠状况，当然这也不是绝对，也存在不失眠的人，具体情况需具体对待。

2、失眠科普

通常失眠的诱因除了不恰当饮食外，其他多种因素都可能引起失眠症状，包括精神疾病、器质性疾病、滥用药物、睡眠环境太差、情绪激动等等，通常失眠都是与其他病症一同发生，单纯性的失眠较少，即便出现也一般都是暂时性失眠或短期失眠，对睡眠质量影响相对较轻。

3、预防治疗

为了保证能够拥有良好的睡眠质量，首要一点就是要建立支持性的睡眠环境，温度、湿度、噪音等都需要控制，其次就是心理情绪调节，保证平常心态入睡最好，再就是保证合理的饮食，睡前就不要吃具有刺激性成分的食物了。最后，养成良好的作息习惯，避免熬夜和赖床。