脂溢性皮炎需要注意什么 脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌

脂溢性皮炎是一种比较常见的皮炎，生活中患脂溢性皮炎的人很多，一般主要诱发原因有很多，有的人是因为皮肤肤质的问题，如果是肤质的问题，比如油性皮肤导致的，我们就要注意皮肤的清洁。那么，脂溢性皮炎需要注意什么？脂溢性皮炎生活中有哪些禁忌？

1、注意起居有节

保证充足的睡眠，规律作息，不熬夜，不长时间盯着电脑、手机，减少电子产品辐射，对于调整内分泌、减少油脂分泌很重要。

2、减少不良刺激

脂溢性皮炎患者应当尽量避免各种机械性刺激，如搔抓或者用力挠头等，远离刺激性化学制剂，洗头不宜过多，碱性肥皂也不要多用。此外，还当避免阳光直晒，冷热等过度刺激皮肤。

3、注意个人卫生

平时不注意个人卫生，汗液、脂垢长期累积与皮肤表面腐败分解也会导致脂溢性皮炎的发作，因此要注意个人卫生，保持皮肤的干净，但是同时需要注意清洁皮肤要适度，因为过度的用洗涤剂清洗后皮脂虽然被洗去，但洗涤过多，反而皮脂分泌会更加活跃。

4、保持精神愉悦

精神过度紧张同样也会引内分泌失常，从而加重皮脂的分泌，因此脂溢性皮炎患者要在生活中注意调适情绪，保持乐观开朗。

5、饮食控制脂肪摄入

脂溢性皮炎患者在日常膳食中要注意控制脂肪量，脂肪摄入不宜过多，否则可加重症状，每日供给总膳食脂肪应该在50克左右。

6、适当进食高蛋白食物

脂溢性皮炎患者可适当进食高蛋白饮食，因为蛋白质有利于保持正常皮肤角质化代谢和毛囊的通畅，对于预防和改善脂溢性皮炎毛囊堵塞有预防和改善作用。

7、多食维生素食物

多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A的食物，如猪肝、胡萝卜、蛋黄等，维生素可以帮助纠正毛囊皮脂角化异常，防止毛囊堵塞。

8、少吃含碘的食物

含碘量高的食物可以使毛囊角化或者堵塞加重，因此要适当控制食入高碘食物，如海带、紫菜等海产品最好不要摄入。

9、脂溢性皮炎食疗

1、首先，吃中药进行调理这是比较好的选择，很多的脂溢性皮炎患者通过一段时间的中药调理，都取得了很不错的效果，尤其是针对脸部的皮肤，非常脆弱，分泌的油脂又比较多，不适合擦药治疗，自能通过中药来调理，效果才比较明显，中药调节身体的内分泌，可以解决很多的皮肤问题。

2、然后，要多吃点新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果里面含有的维生素比较多，对皮肤非常有好处，吃多了皮肤会面色比较有光泽，也会变得越来越水灵，蔬菜里面不仅水分多，而且纤维素含量也比较多，可以促进消化，这样就不会便秘，身体的排便畅通就可以有效地给身体排毒，对皮肤当然有好处。

3、平时还要和一些降火的凉茶，这也是一条养生之道，因为生活中总是有上火的时候，虽然建议饮食要清淡，但是还是会忍不住要吃辛辣，所以每当这个时候，为了避免身体上火，你就要喝那些比较正宗的凉茶，这样可以给身体很好的降火，避免身体上火而让脂溢性皮炎更加严重。