身体排毒时间表是怎样的 肝脏排毒是什么时候

我们的身体其实是一个很大的排毒系统，因为外面的体内有大量的毒素，不同的部位会排除存留在不同部位的毒素，而且不同的器官排毒的时间是不一样的，我们知道肝脏排毒的功能是很强的，那身体排毒时间表是怎样的？肝脏排毒是什么时候？

1、免疫系统排毒时间

21:00-23:00是人体淋巴免疫系统的最佳排毒时间，这段时间免疫系统异常活跃，我们应该尽量的保持平静，这样有利于免疫系统顺利的完成排毒工作，增强免疫力。

2、肝脏排毒时间

23:00-01:00是肝脏最佳排毒时间，肝脏排毒需要在深度睡眠下才能顺利的完成。如果人是清醒的，甚至还很亢奋的话，肝脏会很疲惫，长期如此的话还会损伤肝脏。

3、胆排毒时间

01:00-03:00胆囊的排毒也需要在深度睡眠中进行，此时，持续的熟睡是促进胆排毒工作的最好方法。

4、肺排毒时间

03:00-05:00是肺部排毒最佳时间，这一时间段也是全天最冷的时间，一般咳嗽的人在这段时间会咳的较为厉害，主要的原因也是排毒工作已经进入肺部了，此时非特殊情况下，最好不要服用止咳药物，以免阻碍肺部排毒。

5、大肠排毒时间

05:00-07:00这一时间段是大肠排毒最佳时间，正常的情况下是比较理想的排便时间。如果出现便秘或者排便困难的情况，应该调整饮食结构，多吃膳食纤维，以促进大肠顺利排便。

6、胃排毒时间

07:00-09:00是胃部排毒的最佳时间，这一时间段也是小肠大量吸收营养物质的最佳时间，应该进食早餐。正常的人建议在7:30左右吃，吃早餐一般是在晨起后20分钟到半小时，不建议一起床就吃早餐，这样可能影响胃口。

7、脾脏排毒时间

09:00-11:00是脾脏排毒的最佳时间，此段时间不宜进食生冷的食物，容易伤脾脏，严重的还会影响生育能力。

8、心脏排毒时间

11:00-13:00这段时间是心脏的排毒时间，注意此段时间不要剧烈运动，最好午睡半小时，这样有利于心脏休养，恢复活力。

9、小肠排毒时间

13:00-15:00这段时间是小肠排毒的最佳时间，可以适当的运动一下，刺激小肠，让小肠更好的蠕动。

10、膀胱排毒时间

15:00-17:00这段时间是膀胱排毒的最佳时间，膀胱的主要功能是存储尿液和排泄尿液。这段时间可以多喝点水，促进膀胱排泄更多的有毒废弃物。所以有尿意的时候千万别憋着，对膀胱的伤害较大。

11、肾脏排毒时间

17:00-19:00这段时间是肾脏排毒的最佳时间，也是最佳运动时间，可以适当的运动一下，促进肾脏排毒。

12、心包排毒时间

19:00-21:00这是心包排毒的最佳时间，也是血液循环最旺盛的时候，此时血压升高，宜在家休息静坐。也可以拍打心包经，活动中指，做做弹中指的动作。

13、排毒方法

1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。