秋季感冒后吃什么好的快 冬季感冒了吃什么好的快

一般进入秋天之后，天气就会开始渐渐转凉，所以秋季和冬季都是比较寒冷的。因此在这两个季节大多都是比较寒冷的，而许多人也都十分容易出现感冒的症状，那么秋季感冒后吃什么好的快？冬季感冒了吃什么好的快？秋冬季节感冒吃什么好？

1、风寒感冒食疗

症状：多见于冬春季，因外感风寒引起。常表现为：发热轻、无汗、头痛、鼻塞声重、流清鼻涕、咳嗽痰稀等。

治法：辛温解表。可选用下列食疗。

(1)生姜红糖茶

做法：生姜3片，红糖适量，开水泡饮。

功效：生姜发汗解表；红糖补中益气；两者结合主治风寒感冒。

(2)葱白粥

做法：葱白5段，粳米适量。粳米加水，旺火煮沸后，加入葱白熬煮成粥。

功效：解表散寒，和胃补中。适用于风寒感冒。

2、风热感冒食疗

症状：多见于夏秋季，外感风热所致。主要症状是发热重、有汗不多、头胀痛、咳嗽痰黄、流黄鼻涕、咽红肿痛、口干舌燥等。

治法：辛凉解表。可选用下列食疗。

(1)菊花茶

做法：菊花5克，开水泡饮。

功效：菊花性寒，疏风，清热，解毒；主治风热感冒。

(2)菊花豆豉饮

做法：桑叶、菊花各10克，豆豉5克，煎水饮用。

功效：散风清热、解毒消肿，可用于治疗风热感冒。

(3)甘蔗马蹄饮

做法：马蹄10个，甘蔗2节。两者去皮，切块后加入清水熬煮15分钟即可。

功效：清热、生津、止渴，可治风热感冒。

3、对症选食

(1)咳嗽有痰

适宜食物：蜂蜜黑豆汁、莲藕汁、梨汁。

功效：黑豆所含的特殊成分皂苷，能有效抑制咳嗽；莲藕富含润喉的多糖类物质；梨子含有镇咳的氢化物；将黑豆、莲藕、梨子，三者一并榨汁，调入蜂蜜饮用，可有效控制咳嗽有痰症状。

(2)咽干咽痛

适宜食物：菜汤、牛奶、布丁、茶。

功效：咽喉干痒疼痛时，应多吃对喉咙无负担的柔软的食物，如菜汤、牛奶、布丁等，避免使用辛辣刺激和过烫的食物，以免刺激咽壁粘膜，加重疼痛。另外，茶叶中含有可杀菌消炎的儿茶素，可以适当饮用。

(3)腹泻

适宜食物：粥、苹果泥。

功效：腹泻时，应当食用易消化，且不刺激肠胃的饮食，并及时补充水分，以免脱水。苹果所含的果胶有助于调整肠胃，建议将苹果切块，煮熟后吃，有收敛止泻作用。

(4)呕吐

适宜食物：运动饮料、菜汤、梅干、柠檬汁等。

功效：呕吐时，往往进食困难，此时多补充水分，适当吃些有助于缓解呕吐的梅干。

(5)体力减退

适宜食物：鸡蛋、牛奶、酸奶、肝脏等。

功效：感冒后，因精力减退、体力不佳，可适当补充高蛋白、高能量的营养食物，以增强机体抵抗力。

4、怎么预防秋冬感冒

1、多喝水。喝水可以加速身体的新陈代谢，加速病毒及有害物质的排出。

2、多做有氧运动。每天进行30-40分钟的有氧锻炼，如散步、慢跑、跳舞等，可增强人体免疫力。

3、勤洗手。感冒病毒会通过多种途径传播，经常洗手能清除手上附着的细菌、病毒，让人远离感冒。

5、感冒吃这些菜

1、杂粮粥：将黑豆、黑米各14g，小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实各34g以清水彻底洗净。泡水要泡得久，至少要泡4小时。加水，大火煮开后，转小火熬煮1.5小时。煮好后，加入适量白糖，即可食用，冰镇后口感更佳。

2、蘑菇炒菜心：将蘑菇200克洗净，去蒂，入沸水锅中略氽，捞出沥干后对开切;小白菜200克去掉外帮取其心洗净后对开切，放入热油锅(加20克油中)加精盐适量，味精少许翻炒熟透，起锅整齐排于盘内;锅架旺火上加油30克烧热，放入蘑菇煸炒片刻，加入绍酒、剩余精盐、剩余味精烧至入味，淋入麻油，起锅盖在菜心上即成。

3、西芹炒蘑菇：将蘑菇250克、马蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。下盐、鸡精调味就好了。

4、豆干炒芹菜：芹菜洗净切条;豆干头天晚上用水泡上，第二天拿出用清水冲洗，然后切片、切条均可;干辣椒切小段、姜切细条。炒锅倒油，油温热下豆干小火慢炒。豆干稍煎(炒)后，将干辣椒段、姜一起放进去略炒。再将芹菜段倒入锅中，大火快炒，加适量盐调味，炒至芹菜熟了即可。

5、胡萝卜炒蛋：胡萝卜刨丝，葱切葱花。鸡蛋加少许盐，打匀。锅中放油，稍稍多一些，放入胡萝卜丝轻轻拌炒，这时候锅里的油就会变的胡萝卜色。将胡萝卜盛出，油一半盛出，一半留在锅中，放入鸡蛋液。鸡蛋开始成形立即放入胡萝卜丝，拌炒，撒葱花。将剩余的一半胡萝卜油倒入即可。

6、拌胡萝卜丝：胡萝卜500克去根叶洗净，刮去表面粗皮，切成细丝;用盐拌匀腌一下，再将盐渍的胡萝卜用清水淘洗，挤去水分，放入碗中;香菜50克切末撒在萝卜丝上，再把辣椒油20克、盐5克、醋10克、糖10克等调料一同倒入碗内拌匀即成。