肾脏不好有哪些表现肾脏不好怎么办

摘要肾脏是人体非常重要的器官，无论是对男性还是女性来说，肾脏都可能出现不好的症状，这预示着我们需要重视肾脏的健康，及时调理，以免出现更严重的后果，那么肾脏不好会有哪些表现，肾脏不好怎么办？1、肾脏不好的表现（1）肾经在腰部和膀胱经汇合，再将气血沿着脊柱两侧的膀胱经向上推送。肾不好、肾经气血不足的时候膀胱经的气血就不通畅，就容易腰酸背痛、颈部僵硬。（2）膀胱经经过后脑勺，到达眼角内侧的睛明穴，肾不好的人

肾脏是人体非常重要的器官，无论是对男性还是女性来说，肾脏都可能出现不好的症状，这预示着我们需要重视肾脏的健康，及时调理，以免出现更严重的后果，那么肾脏不好会有哪些表现，肾脏不好怎么办？

肾脏不好有哪些表现？肾脏不好怎么办？(1)

1、肾脏不好的表现

（1）肾经在腰部和膀胱经汇合，再将气血沿着脊柱两侧的膀胱经向上推送。肾不好、肾经气血不足的时候膀胱经的气血就不通畅，就容易腰酸背痛、颈部僵硬。

（2）膀胱经经过后脑勺，到达眼角内侧的睛明穴，肾不好的人后脑勺可能憋胀、眼睛干涩。眼睛的瞳孔部分受肾脏的控制，如果肾水不足不能滋养眼球，就会眼睛干涩、酸胀、视物模糊、眼前有小黑点。

（3）肾气能调节膀胱的排尿功能，肾气不固的人膀胱括约肌松弛，容易出现尿频、尿失禁。

（4）脚后跟是肾脏的反射区，肾不好的人容易出现足跟痛。

（5）肾主纳气。肾不好的人说话没底气，声音低弱、沙哑，有些先天肾虚的人从小就有点嗓子哑，但也没有其他的不适感。肾虚的人呼吸表浅、呼多吸少，容易出现咳喘。

（6）女性月经期间子宫内膜更新、脱落，肾虚的人子宫内膜修复的速度慢，经期比较长。正常人经期在3~5天，肾虚较重的人月经持续可达7天以上。

（7）肾虚的人晚上睡不好觉，睡眠浅，容易被吵醒，而且多梦。

（8）肾在志为恐。肾虚的人容易受到惊吓。

（9）肾在声为呻。人外伤疼痛的时候会呻吟，就是因为伤到肾了。有些久病的人不痛不痒，却经常躺在床上 “哎呀”地小声叫，这种就属于肾虚非常严重的了。

（10）出现以上现象的人要注意保护肾脏，平时工作劳累的人要注意多休息，没时间休息的以后一定会有时间生病。

2、肾脏不好如何调理

一、多饮水，吃清淡

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3个小时。

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。过旺的肾气会极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬天要尽量少吃咸味食品，防止肾水过多；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

二、吃得温，多吃黑

养肾应多吃黑色食物，少吃刺激食品及甜食。中医认为，黑色食品能入肾强肾，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物，日常护肾建议可多食。还可熬炖黑米、黑豆、黑芝麻等五谷杂粮粥进行日常护肾。乌豆同样对肾脏具有很好的调理以及保养的作用，可以说所有黑色食品都是补肾的佳品，其中以乌豆补肾的功效最为明显。肾脏不好的人在日常生活中不妨给自己多煲些乌豆食用。

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

山药是我们餐桌上非常常见的一种食物，并且我国中医指出，山药还具有很好的补肾养生功效，可药食两用。因此在所有补肾的药物以及食品中，山药一直都占有老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中不妨多吃些山药来进行滋补。

三、嚼枸杞

一直以来我国就有用枸杞来滋补身体以及调理肾脏功能的习惯，我国中医指出，枸杞子具有很好的补肾功效。因此在日常生活中我们不妨经常将枸杞子泡水喝或者是熬汤饮用，以此来增强我们的肾功能。尤其是一些因为肾功能不全而导致性功能障碍的人群，在日常生活中多吃些枸杞子，还能够有效的起到增强性功能的作用。