女人失眠是什么原因 女人失眠的表现有哪些
失眠是生活中很常见的精神病症，会对健康造成很多不利的影响，需要及时做好护理工作，那么女人失眠是什么原因？女人失眠的表现有哪些？引起失眠的原因有很多，需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，下面就来详细了解女性失眠的原因，以及护理方法吧。
1、女人失眠表现有哪些
1、神经紧张
对于大都市上班族的女人吃什么来缓解失眠呢？对于精神紧张的人来说，应该多吃点蒸鱼来缓解，平时多吃点绿叶蔬菜，吃前先躺下休息一会，放松自己的紧张的情绪，也可以喝少量的红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
2、眼睛疲劳
上班族的女人应该都吃点鳗鱼，它可以有效的帮助缓解眼睛疲劳，它里面有丰富的维生素A，对于富有维生素A的食物还有动物肝脏、胡萝卜等。
3、脑力疲劳
因为工作上的竞争压力太激烈，脑力是非常疲劳的，这时可以多吃点坚果类的食物，如花生、瓜子、核桃等，它们对健脑、增强记忆力有很好的帮助。
4、心理压力太大
对于工作上面临的压力，自己给自己私加心里负担，从些对心理的压力是特别的大，这些补充维生素C，它对心理压力过大的上班族是一种良药，所以说要想放下心理压力多吃点菠菜、西兰花、水果等。
5、失眠烦燥
失眠而引起的烦燥，精神上的压力给我们生活中带来不良影响，钙、磷元素是可以缓解失眠的症状，平时多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、大豆等。
2、女人失眠是什么原因
失眠是指无法入睡和无法保持睡眠状态都会导致睡眠不足，导致失眠的原因主要是有个人的因素、精神上的因素、身上的因素、情绪和心理上的因素等，失眠让脏腑机能紊乱，同时会造成气血不足、阴阳失调等情况。
3、如何预防失眠最好
(1)讲究心理卫生，开朗乐观，心胸豁达，知足常乐，适当保留“童心”，交替使用身体的各个部位，培养一项松弛身心的业余爱好。
(2)睡前避免从事体育娱乐活动，避免兴奋性的情感活动，不看紧张的电视，不饮浓茶咖啡，不吸烟，并避免生理性干扰夜眠的因素，如饥饿、过饱和性兴奋得不到解决等。
(3)床只用于睡眠，不要在床上工作和思考问题。
(4)生活要有规律，晚上按时上床，减少夜生活，躺在床上20~30分钟不能入睡就应起床，看一些乏味的书报，待有倦意时再上床;无论多迟上床，早晨必须按时起床，提高睡眠率。
