糖尿病能吃杏子吗 糖尿病人吃杏子好不好

糖尿病人的饮食原则中最重要一点就是防止血糖水平升高，因此富含糖分的食物一定要严格控制食用量，且饮食调节是调控糖尿病的重要基础，因此糖尿病人比一般病症人士更需重视饮食。杏子以酸甜的口感而深受不少人喜爱，那么糖尿病能吃杏子吗？

1、可适量吃

糖尿病人可适量吃点杏子，因为杏子的热量（36大卡/100克）和含糖量（10%左右）都比较低，适量吃并不会加重血糖升高病症。因为糖尿病人一般都是体内胰岛素不足而导致血糖升高，所以饮食上要尽量避免给胰岛素造成负担，如果食物摄入太多就容易给胰岛素增加负担。

2、杏子营养

杏子本身虽然对防治糖尿病没有什么帮助，但对增强机体免疫力方面具有一定的效果，而且常吃杏子可以起到延缓衰老、增强皮肤活力的作用，更重要的是杏子和杏仁中的一些成分具有良好的抗癌防癌效果，所以杏子是癌症患者的上佳水果之一。此外杏子性热，对改善虚寒体质症状也有一定作用。

3、糖尿病饮食

糖尿病人总的饮食原则是要控制总热量摄入，因此包括主食和各类零食在内的食物都要严格控制，而蛋白质、脂肪、碳水化合物和糖分是热量的主要来源，因此富含这些营养元素的食物都需要根据个体实际情况合理调配。此外糖尿病人要不沾烟酒、多补充水分和多吃高纤维食物，总体要保持饮食清淡。