喝酒之后睡不着觉是怎么回事 喝酒之后睡不着怎么办

很多人在喝酒之后特别是在喝醉之后会一醉不醒，直接睡着，但是也有一些人在喝完酒之后怎么也睡不着，出现失眠的症状，不仅身体上不舒服，而且心理上也非常不舒服，让人非常烦躁。那喝酒之后睡不着觉的原因主要有哪些呢？

1、喝酒后睡不着觉是怎么回事

喝酒后睡不着觉多是由于酒精刺激所致，喝酒量多时，酒精代谢需要很长时间，有时一个晚上都不能代谢完全，酒精刺激神经，导致人体亢奋，从而引起失眠。

2、喝酒后睡不着觉怎么办

喝酒后睡不着主要就是酒精刺激所致，促进机体酒精快速代谢是根本，多喝白开水，吃解酒蔬果是方法。

建议喝蜂蜜柠檬水，或者喝杯酸奶，有镇定安眠功效，也都是解酒之物，柠檬的香气也有安神功效，蜂蜜能使人安心入睡。

3、喝酒后一倒就睡是怎么回事

有很多人喝了酒以后可以马上睡着，醒了以后就解酒了，这是因为血液中酒精浓度过高麻痹了神经，大脑中枢受到抑制，身体会困乏，所以特别想睡觉，特别是不怎么能喝酒的人，此种情况最为常见。

4、喝酒后不宜马上睡觉

喝酒后不宜马上睡觉，因为人体进入睡眠后，新陈代谢会变得缓慢，肝脏代谢酒精的速度也会减缓，易因此得酒精肝，因此，酒后不要立即睡觉，建议喝酒后2小时后再入睡；此外饮酒会影响睡眠质量，因此晚餐期间要少喝酒。

5、缓解酒后不适的食物

蜂蜜：蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。

西红柿汁：西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。

葡萄：葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。如果在饮酒前吃，还能预防醉酒。

西瓜：西瓜可以清热去火，能使酒精快速随尿液排出。

柚子：实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。

芹菜：芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。

酸奶：酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。

香蕉：酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能消除心悸、胸闷等症状。