睡觉姿势不对也会致癌 有哪些不良的睡姿

睡觉的姿势不同的人是不一样的，一般我们在睡觉的时候会尽量找到自己最舒适的睡姿睡觉，有的人喜欢侧着睡，有的人喜欢平躺着睡，还有的人喜欢趴着睡，其实不正确的睡姿对人体是有害的，那睡觉姿势不对也会致癌？有哪些不良的睡姿？

1、不良的睡姿会致癌吗

有专家指明，不良睡姿不仅会影响人体健康，严重还会使人致癌。

左侧睡时，胃部不会出现不适；右侧睡时，会使胃酸倒流食管，导致咳嗽、咽喉痛、气喘等症状，长期如此会诱发食管癌。

2、.不良的睡姿

仰睡

人在熟睡时仰面朝上，会使口水倒流进食管，容易出现打呼噜、呛咳，甚至影响肺部功能。

蜷身睡

很多人睡觉时喜欢蜷着身子，会使血液流通不畅，这样很容易给背部和颈部带来伤害。

枕臂睡

枕臂睡觉会使肢体气血不畅，很容易出现麻痹，长期如此会使肢体神经受到压迫性伤害。

3、睡觉要注意

1、选择合适的睡姿

大部分落枕都是由于不当的睡姿导致睡觉时头颈部长时间偏转，使肌肉出现拉伤导致的。所以睡觉的时候要选择合适的睡姿，避免趴着睡，尽量选择仰卧以仰卧为主，左、右侧卧为辅的睡觉姿势。

2、选择合适高度的枕头

枕头要符合人体的曲线，边缘呈弧形，枕头宽度一般与肩宽相近。成年人枕头高度为20cm左右合适。枕头的软硬程度要适中，失去弹性的枕头不能够继续使用。不合适的枕头也是影响落枕的一个重要因素。

3、睡觉时要注意保暖

受到寒气侵袭也是诱发落枕的一大重要因素。所以睡觉的时候要注意保暖，杯子不仅要盖在身上，还要盖好颈部。以免颈部受凉，诱发落枕。

4、睡觉前避免过度劳累

睡觉前颈部过度疲劳，睡觉后又会保持一个姿势僵硬不动，就可能导致诱发落枕的状况发生。如果睡前颈部有所不适，可以选择按摩或者热敷的方式缓解疲劳之后再入睡。