为什么过了12点就睡不着 为什么12点以后睡不着

在生活中有很多人都有熬夜的现象，在晚上11点左右的时候是人最困的时候，而一旦熬过12点之后，这些困意就消失了，那么为什么过了12点就睡不着？为什么12点以后睡不着？引起这一现象的原因有很多，下面就来详细了解具体内容吧。

1、阴阳失衡

中医中提到阳出阴则寤，阳入阴则寐，意思就是阳能入阴的时候就能睡着觉，如果夜里12点过后睡不着阴气不能敛阳，阳气虚浮在外，所以这种阴阳失衡就容易导致失眠的现象。

2、时差倒置

对于一些经常需要出国的人来说，就会出现夜里12点睡不着的情况，这是由于刚出差回来人体生物钟暂未调节回来，所以晚上12点会更加兴奋。

3、睡前大脑兴奋

有些人过了12点睡不着，可能是由于在睡前大脑有过于紧张、兴奋引起的，例如：做一些高智商类题目，做一些情绪紧张的事情，这都会让大脑处理兴奋状态而导致睡不着。

4、习惯性失眠

有些人过了12点睡不着是因为习惯性失眠引起的，有些人因为工作、学习或者生活环境的影响每天过了12点不能再休息，时间长了就会导致习惯性失眠，出现过了12点就睡不着的现象。

5、失眠误区需知

1、喝酒助睡

虽然喝酒可能在短期能帮助入睡，但是其实这种是很不明智的做法，睡是睡着了，可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴，醒来头重混沌。

2、睡前读书

睡前如果忘情于一些情节紧张的小说，只会让大脑更兴奋，睡着后做梦浮想联翩。

3、吃安眠药

失眠药大家并不陌生吧，或许大家也都服用过。虽然说安眠药对于失眠能起到一点作用，但是我们不能长期依赖于安眠药来控制睡眠。任何药物服用多了都会产生负面影响的，如果我们对安眠药产生了依赖性，那么我们就会长期处于一种失眠的状态。失眠专家指出：安眠药是不可以乱吃的，有些人吃了药可能会出现休克的情况，严重者是会出现生命危险的，因此大家一定要慎用!