吃咸了口渴怎么办 吃咸了口渴怎么止渴

2024-01-30 12:07:53 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要在生活中我们经常会遇到炒菜的时候盐放多的情况,而大多数情况下为了避免浪费也会将这些菜吃完,但是如果菜吃的太闲了就很容易出现口渴的症状,那么吃咸了口渴怎么办?吃咸了口渴怎么止渴?如果吃咸了口渴,解决方法也有很多,下面就来详细了解具体的解决方法吧。1、多喝水在吃咸了感觉口渴的话,喝水是最好的止渴方式,多喝水来排出体内多余的盐分。注意最好是喝白开水,而不是含糖饮料,含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。2

在生活中我们经常会遇到炒菜的时候盐放多的情况,而大多数情况下为了避免浪费也会将这些菜吃完,但是如果菜吃的太闲了就很容易出现口渴的症状,那么吃咸了口渴怎么办?吃咸了口渴怎么止渴?如果吃咸了口渴,解决方法也有很多,下面就来详细了解具体的解决方法吧。

吃咸了口渴怎么办?吃咸了口渴怎么止渴?(1)

1、多喝水

在吃咸了感觉口渴的话,喝水是最好的止渴方式,多喝水来排出体内多余的盐分。注意最好是喝白开水,而不是含糖饮料,含有太多糖分的饮料会加重口渴的感觉。

2、喝柠檬水

柠檬水是有生津止渴的作用的,还可以帮助人体排除毒素,在饮食过咸后,可以适量的喝些柠檬水,对于止渴也是有一定效果的。

3、喝西瓜汁

将新鲜的西瓜去皮后切成小块,放到榨汁机中榨成汁饮用。西瓜是有利尿的作用的,在吃太多咸的食物后,能加速体内多盐分从尿液中排出,从而缓解口渴症状。

4、喝豆浆

豆浆含有大量的水分,而且还含有比较多的钾,对于因为吃太咸而摄入过多的钠的排出有促进作用,也是能缓解口渴的。

5、吃黄瓜

黄瓜中的水分、维生素、钾质都是很丰富的,吃咸的后吃上一根黄瓜,是可以帮助促进盐分的排出,起到缓解口渴的作用的。

6、吃梨子

梨子中有大量的水分和均衡的电解质,可以帮助因吃得过咸体内脱水的人快速的平衡体内电解质,而且梨子是有生津润燥的作用的,对于缓解口渴情况也有帮助。

7、小贴士

如果是一顿饭吃咸了,那就注意后面的饮食要清淡一些,避免多吃含盐量高的食物,像是咸菜、火腿、咸肉、锅巴、薯片等。适量的吃点香蕉、香菇、紫菜、红豆汤等,都是有利于钠的排出。

8、吃太咸的危害

1.高血压。

体内每潴留1克食盐,就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织,血管中水分增加,血管壁受到的压力也随之增大。

2.肝肾疾病。

摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力,加重心血管压力,血压越高,肝肾血流量越少,肝肾功能损害越大,易导致慢性疾病。

3.呼吸道炎症。

高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性,降低其抗病能力,还会减少唾液,使口腔内溶菌酶减少,难以抵抗病毒感染。

4.胃癌。

食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜,一些腌菜、盐渍食品中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌作用下会转变为亚硝胺,易致胃癌。

5.皮肤老化。

体内钠离子增加会导致面部细胞失水,皱纹增多。

6.肥胖。

英国通过对1600多名青少年进行研究发现,吃盐越多,甜饮料喝得越多,很容易带来肥胖问题。

7.骨质疏松。

食盐主要成分是钠,人体每排泄1000毫克钠,大约会耗损26毫克钙。吃盐越多,钙越少。

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