张着嘴睡觉是什么原因 张着嘴睡觉有什么危害

睡眠对人体是非常重要的，一些不良的睡眠习惯，对人体会产生一些危害，有些人睡觉的时候会张嘴睡觉，导致张嘴睡觉的原因有很多，一些疾病可能会引起这种现象，需要多加注意，那么张着嘴睡觉是什么原因？张着嘴睡觉有什么危害？

1、感冒引起

张着嘴睡觉第一个原因可能是由于感冒了或者是由于有鼻炎导致的鼻子不透所以只能用嘴巴去呼吸，这种情况就要及时的就医，改善鼻炎或者是感冒的情况，不然时间拖久了就会造成习惯性的睡觉的时候张着嘴巴了。

2、睡觉姿势

睡觉的时候要注意我们的枕头的高度，如果枕头过高我们在睡觉的时候鼻子就不能很好的呼吸就会造成睡觉的时候是张着嘴巴的情况。另外，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

3、身体肥胖

肥胖的人，其咽壁肥厚、软腭肥大、悬壅垂粗大、舌体增宽、咽腔狭小。故睡眠时咽肌松弛、软腭塌陷、舌体后坠，使气道受阻、呼吸不畅，就会出现张嘴睡觉的现象。

从中医来说，肥胖的人身体内水份就大，脾湿胃热，张嘴睡觉可以很好的排除身体里的水分，减少胃热，而风能胜湿，张嘴时舌头上会有风来回流动，所以肥胖的人群会张嘴睡觉。

4、习惯问题

一般人的呼吸方式分为鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三种，有时候，有的人会不自觉养成的口呼吸习惯，这一部分人鼻腔是通畅的，但仍然用口呼吸，久而久之，就养成了口呼吸的习惯，导致睡觉的时候出现张嘴睡觉的现象。

5、疾病原因

过敏性鼻炎、鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻窦炎等，会造成呼吸道部分或全部不通畅，改用张口呼吸；扁桃体肥大、腺样体增生等原因都可能造成张嘴睡的现象出现，建议这种情况及时去医院对症治疗。

6、注意事项

长期用嘴呼吸会由于内外部空气压强不同使牙床发育畸形，还容易口干，使细菌直接进入咽道，加重病情。所以，因为疾病引起的张嘴治疗可以对症解决，习惯性的则可以让患者有意识的闭嘴睡觉，初期可用胶布强制闭嘴的办法来改正。

7、有害的睡眠习惯

1、睡觉蒙着头

冬天天气一冷的时候，很多小伙伴就喜欢蒙头睡了，整个人躲进棉被中了，觉得这样暖和又舒服。但是，蒙面很容易引起呼吸困难，同时吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。所以说，天气再冷，睡觉的时候也要把头露出来，身体其他部位裹的严实就好了哦!

2、吃的太饱入睡

有些人跟着朋友出去聚餐，大吃大喝，晚上回来又要困，想睡觉了，还没有消化就去睡觉了。睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，吃的过饱会让你睡不好，一晚上都难以入睡的呀!

3、睡前生气

生活中我们经常会因为各种事情而生气，但不管我们怎么不开心，怎么生气，千万都不能把这种情绪带着入睡，睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。生气的生生就好了，不然你一晚上都睡不着呀！

以上就是专家给我们介绍睡觉有这几个坏习惯对身体的影响了，希望大家要注意了，有的就要快点改正过来，可能一次两次对健康的影响不太大，但长期下来，那可就严重了。我们睡觉为了让身体得到休息，促进我们的身体健康，所以千万要睡正确，睡好哦！