用吸尘器清洁身体 强迫症自我治疗方法

最近一则选美冠军用吸尘器清洁身体的报道，让英国前选美冠军凯利.韦特再次进入大众的视线。据说凯利.韦特患有严重强迫症，每周光是打造就要花近30个小时，其中每天厕所清扫多达6次、洗水池擦洗3到4次，而且在进入每一个房间前都要用吸尘器清扫一遍自己的身体，如此严重的强迫症让她很难从事正常人朝九晚五的工作，在大家看来已经是严重影响了生活质量，不过比较令人高兴的是，她依然保持乐观的生活态度，正努力学习变得强大。小编在此也特地搜集整理了一些关于强迫症自我治疗的方法，希望能帮助正每天备受强迫症煎熬的朋友们早日战胜病症，回归正常生活状态。

1、强迫思维

关于强迫症，通常都是由于不良个性及思维方式所导致的，例如内向、敏感、爱面子、完美主义、谨小慎微等，所以当生活中出现某些小的过失或不好的感觉时就会产生联想，而无力抵抗；

2、时刻提醒自己4点

在平常的生活中多给予自己四种暗示：遇事尽量强调正面观点、不要让自己成为敌人、少思考将时间更多的投入到实践、世事本就难以尽如人意心态保持放松；

3、有意识去克服纠正

时刻有意识的来克服敏感、好胜、焦躁的性格，对于刻板、过分认真的处事态度加以改变，认死理和钻牛角尖要适可而止，多换角度思考，发现改变为事情带来的转机；

4、不做完美主义者

十全十美的人或事现实生活中并不存在，我们需要接受自己犯错误的可能，生活、学习都应如此不能太苛刻，过分追求只会适得其反；

5、参与喜欢做的事情

对于明知道不会发生的事情，也还是去担心，抑制不住的去想，在这时候，你可以通过去做一些自己喜欢的事情来转移注意力，如果没有喜欢的事情就开始培养，当你全身心的投入到爱好上时，那些烦躁不安的心理就会悄无声息的远离；

6、学会放松

不要经常加班，给自己太多的压力，压力太大也会诱发强迫症，要学会适时进行放松哦；