平时怎么预防心律失常？心律失常做什么检查确诊

我们都知道心律失常是非常严重的一种疾病，一旦耽误了治疗就会导致更加严重的后果，而且心律失常这种疾病会导致呼吸不顺畅等现象。所以现在很多人就想要做好预防的措施，提前预防疾病的发生，下面，就快和生活百科网一起了解相关知识吧！

平时怎么预防心律失常？

心律失常发生的原因为冠心病、风湿性心脏病、心肌炎、心肌病、急性心力衰竭、急性心肌梗死等引发，还与内分泌失调、药物作用、中枢神经系统疾病等有关。

预防心律失常的主要措施有：

1、天气变化较大的时候，即气温骤然升高或降低的时候，容易诱发或加重心律失常，因此要及时加减衣服，做好防护，避免突然受到冷或热刺激。

2、高蛋白、高维生素、低盐低脂饮食，饮食清淡易消化。不暴饮暴食，少吃油腻的食物、油炸食品、烧烤类食物、腌制食品（如榨菜、泡菜、咸肉、腊肉）等。不饮浓茶、咖啡，戒烟限酒。尤其是不要喝烈性酒。

3、注意劳逸结合，不熬夜，保证充足的睡眠，早睡早起，避免过度劳累。适量运动，如太极拳、跳舞、健身操、快步走等，每天运动30分钟，每周运动5天。

4、心情的变化与心律失常的发生密切相关，保持心态平和，避免情绪大起大落，避免长期陷入焦虑、抑郁中，及时调整紧张、抑郁、焦虑等情绪。可以经常进行阅读、画画、听音乐、种花草、郊游等调节心情，怡养性情。

5、体重超重或肥胖时要减肥，保持标准体重。

6、多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。少喝浓茶、咖啡等饮品。

7、定期体检，检查血脂、血糖、血压、心电图等。

心律失常日常怎么调理

1、保持积极平稳的心理状态，避免情绪失控，大起大落。

2、饮食上以清淡为主，在保证营养丰富的前提下少食多餐。不能喝浓茶、咖啡之类对心脏刺激较大的饮品。

3、勿居住在环境复杂，环境噪音较大的地方，如广场附近、火车或飞机线路附近。

4、生活规律，保证充足睡眠与休息时间。

5、根据自身情况选择合适的舒缓的运动项目，如太极拳、瑜伽、慢走等。

6、气温、湿度剧烈变化容易诱发心律失常，因此要注意提前预防，做好保暖、降温、除湿等措施。

心律失常做什么检查确诊

1、常规心电图

心慌发作当时做心电图。常规心电图只能捕捉当时的心电信息，如果当时没有发作，心电图就发现不了心律失常。

2、动态心电图检查（HOLTER）

如果心慌是阵发性的，反复发作，可以做这项检查，评估24h心电情况。目前还有一些动态心电图可以做3天，捕捉发作时的心电情况。

3、植入式HOLTER（LINK）：

对于发作不频繁的心律失常，又引起严重后果的，如不明原因晕厥等，可选择这种检查，明确心律失常的性质。当患者出现症状，可经手动触发冻结和存储心电资料，马上了解本次症状是否与心律失常相关。

此外，除了捕捉心律失常信息外，我们还应该积极寻找心律失常的原因，进行心脏彩超检查，是否存在器质性心脏疾病如心力衰竭、瓣膜疾病等，部分患者心律失常是心肌缺血引起的，需要进行冠脉造影或冠脉CTA检查。