咬指甲怎么办 咬指甲怎么恢复

咬指甲是一种非常不好的行为习惯，对手指、口腔、咽喉、肠胃健康都会造成非常不利的影响，而且还会影响人体内分泌，对健康危害极大。因此一旦有咬指甲的习惯，就需要及时进行治疗和改正，以免对健康不利，下面就来详细了解咬指甲症状的恢复方法吧。

1、饮食调整

咬指甲也是属于异食癖，因此这可能是由于人体缺乏铁、锌等矿物质元素引起的。因此，首先要了解人体是否缺乏哲学矿物质，然后根据人体需求调整饮食，合理补充人体所需的矿物质成分，同时找出引起这些矿物质缺乏的原因，在进行正确的治疗。人体营养原因均衡之后，咬指甲的现象就自然恢复正常状态。

2、释放压力

人体在压力较大的时候，神经处于紧张状态，这个时候就需要通过一些方法来缓解压力，其中有大部分人会有一些小动作，来转移注意力减轻压力带来的紧张感，咬指甲的现象就很常见。对于这种情况，可以通过正确有效的方式来缓解压力，消除这宗不正确缓解压力的方法，简单的说就是用另外一种减压方式来替换咬指甲减压的方式。

3、强制改正

不过有很多人咬指甲是一种长期习惯导致的，这种习惯会使人在某些状态下不自主的出现咬指甲的现象，而且一旦不咬指甲，就会感觉缺点什么。对于这种情况，通过普通的方法是很难改正的，需要通过一些强制性的手段来修正，症状轻微的可以通过提醒来逐渐缓解咬指甲现象。如果症状严重，则需要利用外力，或者采用一些小惩罚的方式来修正。