糖尿病怎么自己检查 自己如何监测糖尿病

糖尿病患者在生活中有许多要注意的内容，需要时时刻刻了解自己的血糖情况，这样才可以更好的控制病情，但是糖尿病监测每次都要去医院特别麻烦，那么糖尿病怎么自己检查？糖尿病患者是可以自己监测血糖情况的，下面就来详细了解吧。

1、糖尿病在家怎么检查

糖尿病患者在家可以通过快速血糖仪来监测自己的血糖水平。血糖控制的好坏，对其急慢性并发症的发生有重要影响，同时对病程及治疗结果也有直接影响。

2、糖尿病检查血糖时间

糖尿病患者检查血糖时间一般有以下几个时间点：空腹、餐前和餐后2小时是检测血糖的常规时间点，夜间及睡前监测适合注射胰岛素的患者，出现低血糖症状时，以及剧烈运动后，也要加强对血糖的监测。

3、糖尿病检测血糖频率

血糖控制差的患者或病情危重者应每天监测4～7次，有的还要加测午夜12点、凌晨3点的血糖等，直到血糖控制稳定。当病情稳定，饮食控制、活动规律、血糖达标后，可每周监测1～2天，每天5次。

4、温馨小贴士

其实血糖的监测没有固定的要求，主要还是根据血糖的控制、结合饮食、运动的情况来调整方案。国外更强调餐前血糖的控制，而我国更多关注空腹和餐后2小时血糖，这也许跟国内外的饮食结构不同有关。

5、糖尿病的预防方法

1、合理膳食

不能过度的喜好某一种食物，所谓病从口入，再好的东西也要适量，营养一定要均衡，避免高脂肪的饮食。现在的年轻人，多喜欢吃麦当劳、肯德基一类的快餐，不喜欢吃水果蔬菜，时间一久体内的血糖就会持续的升高，就会造成胰岛超负荷的工作，最后胰岛受损。所以要增加碳水化合物的摄入，避免高热量的摄入。

2、应酬要吃得健康

大多中青年“应酬族”吃得多、坐得多、动得少，加之平时不注意控制饮食，大吃大喝，容易导致营养过剩，促使胰岛每天都在过度工作。久而久之，胰岛负担过重，导致血糖不能正常控制，“应酬族”中糖尿病患者明显增多。尤其是那些大腹便便的男性，更容易被糖尿病“盯上”。“应酬族”在应酬时，可先吃些蔬菜和主食，不要空腹进食高糖分或太油腻的食物。也不要暴饮暴食，避免积聚过多热量，使身体肥胖。另外，注意营养均衡，多吃高纤维食物，比如蔬菜、水果等，坚持定期体检，有糖尿病的人或糖代谢异常的人，还要定期进行血糖监测。

3、学会减压

看着光鲜体面的工作，其实压力更大。一些白领长期处于高压力环境下，都会患上轻度的抑郁症。国外一项统计数据显示，抑郁症患者患糖尿病的几率是正常人的2倍。临床医生也证实，年龄在30岁～40岁患糖尿病的白领不少确实伴有抑郁症。抑郁症和糖尿病的发生，与白领长期处于焦虑的生活状态密不可分。

4、合理的运动

肥胖是糖尿病的诱因，所以减肥是刻不容缓的事情，肥胖对身体的各个器官都是一种负荷，糖尿病通常是与肥胖共存的，所以年轻的朋友们动起来，增加自己的运动时间，饭后一小时的走路对糖尿病的预防起着重要的作用。多锻炼、多运动。生命在于运动。

5、定期体检

尤其是有糖尿病家族史的肥胖青少年，父母应当每半年就带孩子去医院化验血糖，不仅要查空腹血糖，还要查餐后两小时血糖。这样，可对伴有代谢异常者及早进行干预治疗，以防糖尿病的发生、发展。如果你被明确诊断为糖尿病，要到正规医院接受专业医生的指导并进行科学治疗。