冬季该如何护理肝病 冬季养肝需要注意什么

肝脏是我们身体最大的一个消化器官，我们吃的很多食物都需要肝脏的消化，还有很多药物的毒素都需要肝脏的排毒，所以肝脏其实是一个负担很重的器官，也很容易积累毒素，所以养肝很重要。那么，冬季该如何护理肝病？冬季养肝需要注意什么？

1、冬季该如何护理肝病

1.禁止暴饮暴食。肝病患者不能认为能吃饭就自认为肝很好，东西吃的太多会增加肠胃负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

2.远离火锅和不熟食物。火锅是冬季非常流行的一种吃法，但对于那些肝病患者却危害大。因为这些肝病患者本身消化能力差，又多合并食道胃底静脉曲张、门脉高压性胃病或消化性溃疡，而火锅以其烫、辣为特点，恰恰这两样都会对胃黏膜造成极大的损伤。其次，火锅里的食物一般情况下加热时间不长就被食用，这样的半生半熟食物对于肝病消化能力差的人造成更大的肝脏负担。

3.防寒保暖。冬季气温骤降，呼吸道感染的发病率明显上升，尤其是肝硬化患者，其本身免疫力较低，更易发生呼吸道感染，且恢复也较慢。一旦感染后细菌和毒素会随着唾液进入消化道而引起消化道黏膜损伤，以致消化道出血，病重可危及生命。

4.保持情绪稳定。中医认为，“怒则伤肝”。肝有藏血和调节全身血量的功能，一旦人处于暴怒状态，肝血会随着怒气上冲，达于头部，而有面红耳赤，青筋紫胀，严重者甚至可发生脑溢血等急症险症，结果肝阴受损，阴阳失衡，肝火炽盛，久则枯竭，严重影响到肝病的康复。

2、春季养肝方法

1、保证睡眠的质量

要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

2、注意保暖

春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服。

3、运动注意强度和速度

起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。