如何预防血液变脏 怎样预防血液变脏

由于现在各种污染都比较严重，我们的饮食和生活也严重受到了有影响，很多人可能长期吸入有害的气体或者是吃了有害的食物对血液也造成了影响，所以血液也开始变脏了，其实这些在一定程度上可以预防，那如何预防血液变脏？怎样预防血液变脏？

1、血液为什么会变脏

血液为什么会变脏呢?主要有以下2个因素：

外界污染首先是外界污染物，如杀虫剂，重金属铅、汞、锅、二氧化硫和空气中的浮尘等通过呼吸道、消化道、皮肤等侵入人体。

人体代谢废物其次是人体自身代谢的废物。如果这些侵害突破了我们机体的免疫“防线”或者累积过多，就会改变血液成分，使血液变脏。外界污染导致的血液变脏后，会引起白血病、再生障碍性贫血等严重危害人类健康的疾病；细菌、病毒、寄生虫导致的血液变脏会引起肝炎、痢疾、艾滋病、疟疾、结核病、钩虫病、血吸虫病等传染病和寄生虫病。

2、如何预防血液变脏

为了防止血液变脏，除了尽量远离外界污染以外，还要从以下几点入手：

(1)养成良好的卫生习惯

这是防治细菌引起血液变脏的前提。饭前便后要洗手，不饮生水，瓜果、蔬菜要洗净后再吃，生熟食品要分开。

(2)坚持规律的作息时间

定时排便，做到“肠中常清”，从而减少有害物从肠道侵入血液的机会。如有便秘和宿使现象，要及时解决。

(3)利用果蔬排毒

可多吃下面这些食物：

胡萝卜、含有大量果胶，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外；

大蒜的特殊成分可使铅浓度下降；

青绿色蔬菜富合碱性成分，可使沉积于细胞中的毒素重新溶解，随尿液排出；

海带富含胶质，可促使侵入血液的放射性物质从尿中排泄；黑木耳有抗血小板聚集的作用，是血管的“清道夫”；

木瓜富含蛋白酶，可分解体内的废物；

猪血含有大量血浆蛋白，可使侵入的粉尘、有害金属微粒沉淀下来排出体外。

(4)加强身体锻炼

加强体育锻炼，不仅可以提高身体的抵抗能力，出汗也有助于人体通过皮肤排毒。定期运动习惯的养成还有助于加快人体新陈代谢。

3、怎样预防血液“变黏”

1.保证充足的水分供应，养成晨饮温凉开水、日间常饮淡茶之良习；

2.保持饮食清淡，少吃高脂、高糖饮食；多吃蔬菜、瓜果；

3.经常参加以耐力性为主的运动项目，如跑步、球类、登山等。促进血液循环和新陈代谢。