寒性体质喝什么茶好 寒性体质的人喝什么茶
寒性体质是生活中较为常见的体质,主要与不良生活习惯、不良饮食休干有很大的关系,对健康会造成很多不利的影响,需要通过适当的方式来调节,饮茶就可以调节寒性体质,那么寒性体质喝什么茶好?寒性体质的人喝什么茶?下面就来详细了解吧。
1、桂香姜奶茶
材料:肉桂棒1小根,姜5片,红茶5克,鲜牛奶300毫升,蜂蜜适量。
做法:将肉桂棒、姜片、红茶及鲜牛奶放入锅中小火煮5分钟左右同时搅匀。待姜和肉桂的香味散发出来之后过滤取汁再加入蜂蜜调味即可。
功效:此茶能够帮助促进身体血液循环,改善寒性体质四肢冰凉的现象。
2、人参保健茶
材料:人参、红茶各5克,五味子10克。
做法:将人参、五味子洗净捣烂,与红茶一起放入茶壶中,倒入沸水冲泡5分钟,滤渣取汁。
功效:此种能够帮助补中益气,补五脏、明目、益智、补身强体。
3、黄芪红枣茶
材料:黄芪10克,红枣5~8粒,冰糖适量。
做法:红枣洗净之后与黄芪加入沸水中冲泡,盖好杯盖5~10分钟后加入适量冰糖,搅拌均匀即可。
功效:喝此茶能够帮助补血补气,适用于气血亏损,改善寒性体质。
4、生姜红茶
材料:生姜4片,红糖1勺,红茶包1包。
做法:将生姜洗净之后切片,放入小锅中加适量水加热煮沸。然后将红茶包放入杯中倒入姜汤中浸泡4分钟左右,期间可以反复提拉红茶包,最后加入红糖即可。
功效:生姜能够帮助活血化瘀,辛温散寒,寒性体质的人不妨多喝。
5、桂圆莲子茶
材料:莲子10粒,桂圆干20克,红枣5粒,乌龙茶、蜂蜜各适量。
做法:将莲子用水煮熟后加入桂圆干、红枣、乌龙茶,烧烧加热即可。滤出茶汁后待水温稍降加入适量的蜂蜜调味即可。
功效:安神、补血养颜,适合寒性体质、贫血的人饮用。
6、人参茶
材料:人参35克。
做法:将人参洗净之后切片,放入杯中,倒入适量的沸水,加盖闷泡10分钟左右,浸泡出人参汁即可。
功效:能够帮助补脾益肺、益气活血,适合寒性体质、体弱多病的人饮用。
7、寒性体质如何调理
1、经常敲胆经
不少女性上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。
2、热水泡脚
每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。
3、腹部热敷
对于寒性体质的女性来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
女性下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。
4、小型有氧运动
不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。
5、足部按摩
寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。
6、吃温热属性食物
尽量不吃寒性食物,多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。