肠胃不好吃什么调理 肠胃不好该吃什么

由于现在人们的生活节奏越来越快，生活的压力也越来越大，特别是上班族，每天朝九晚五的生活，经常会加班没有时间吃饭，饮食没有规律，所以很多人都出现了肠胃方面的各种问题，特别是胃疼起来真的是很痛苦，而且很多东西都不能吃，那么肠胃不好吃什么能调理呢？

1、面食养胃

在主食中，面食是养胃效果比较好的，特别是面条，面条能给人提供足够的能量，而且面条比较好消化，让人有饱腹感，而且面条可以刺激人的大脑，让人的思维更加活跃，所以胃不好的人平时可以经常吃面条来调理，除了面条以外馒头也是很好的选择。

2、粥类养胃

一般肠胃不好的人消化可能会不太好，所以就要吃一些好消化的食物，比如说粥，吃粥能降低胃的负担，促进胃酸的分泌，有助于食物更好的消化，如果想要起到更好的养胃作用，可以在粥中加入一起其他的食材，不如说花生和红枣，或者南瓜和红薯，还有一款粥直接就有很好的养胃作用，那就是小米粥，营养又养胃哦。

3、性温食物

胃不好的人最好不要吃寒性或者热性的食物，最好是吃一些温性的食物，以免对胃产生刺激，比如温性的水果有：苹果、红枣、桃子、板栗等特别是板栗对肠胃益处很大；温性的蔬菜有：豆类、红薯、南瓜、卷心菜等等；还有温性的肉类：鸡肉、狗肉、羊肉和虾等。

4、温馨提示

肠胃不好的人吃饭不要过快，要细嚼慢咽，让食物在嘴里多咀嚼一下更好消化，每次吃饭不要吃太多，可以少食多餐，就算是再好的东西也要适量。