吃榴莲会发胖吗 吃榴莲会长胖吗

榴莲是热带著名的水果之一，不爱的吃一般很难接受榴莲的味道，但是喜欢吃榴莲的时候往往是吃到停不下来，那么怕胖的女孩子就要皱起眉头了，如此美味有营养的榴莲吃多了会不会发胖呢？身材和美食二者可兼得吗？

发胖几率大

首先，鱼与熊掌不可兼得，这是自古就有的名句，那么榴莲就是这种美食与身材不可兼得的食物，因为榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，吃多了会容易长胖，但是一般情况下，正常适量吃的话，其实是不用担心长胖的，除非你暴饮暴食，一下子吃很多，但是这种情况我想你的胃也会感觉不舒服的，所以吃榴莲的时候一定要适量哦。

脂肪和热量

研究表明，每100克榴莲中蛋白质的含量高达2.6克，脂肪含量是3.3克，糖分含13%，淀粉含11%，其热量是147千卡，可见，其热量在水果中是极高的，所以本身就很胖的人要尽量少吃榴莲，怕胖想要保持身体的女性也要少吃，以免营养过盛，一不小心就胖了。

健康小贴士

第一，由于榴莲的糖分很高，所以糖尿病患者不宜食用；第二，由于榴莲的脂肪和蛋白质含量高，所以胆固醇高的患者也不宜食用；第三，由于榴莲钾元素含量高，所以心脏病、肾病、肝病患者不宜食用；最后，由于榴莲属于热性水果，所以肺热咳嗽、热性体质、气管敏感者都不宜食用榴莲。