推拿后第二天肌肉酸痛怎么回事 推拿第二天全身酸痛什么原因

推拿是一种对健康有很多好处的按摩方式，可以有效促进身体血液循环，具有通筋活络、活血化瘀的功效，而且还可以为人体带来很多其他的好处。但是推拿也是有需要注意的内容的，方法不当可能导致全身酸痛，下面就来详细了解推拿引起全身酸痛的具体原因吧。

1、正常肌肉反应

推拿后第二天肌肉酸痛，如果是第一次进行推拿按摩的话，是比较正常的肌肉反应。初次进行推拿的人，在局部持续的手法刺激下，肌肉会产生乳酸物质而引起肌肉酸痛，是正常的反应。

2、操作手法生硬

推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为操作的手法过于生硬。肌肉一段时间受到错误的手法刺激，如果是按摩的力度过大的话，还会造成局部出现轻微的损伤而出现推拿过后肌肉酸痛的情况。

3、推拿时间过长

推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为推拿的时间太长，肌肉持续受到手法刺激而引起。一般我们建议一次推拿按摩的时间控制在20分钟左右，一天可以早晚各进行一次推拿。

4、平时锻炼缺少

推拿后第二天出现肌肉酸痛，可能是因为自身平时身体缺乏锻炼，肌肉自身的氧化能力弱，一进行推拿按摩就容易导致过多的乳酸堆积出现疼痛。另外平时锻炼少还容易存在肌肉劳损的情况，推拿也会引起疼痛。

5、推拿后肌肉疼痛怎么办

推拿后出现肌肉疼痛的情况一般不需要做特别的处理，一般1~2天之后症状即可自行消失。如果是疼痛十分剧烈的话，可以在肌肉疼痛部位局部进行轻柔的按、揉、摩擦等，并且配合使用湿热敷，帮助缓解不适。

6、推拿禁忌须知

1、严重皮肤病?烧伤?烫伤或皮肤破溃的病人?

2、年老体虚?极度衰弱,经不起轻微手法作用者?

3、骨折或怀疑骨折病人?

4、某些严重疾病,如心脏病?恶性肿瘤?脓毒血症等?

5、妇女妊娠期和月经期均不宜在腹部?腰骶部及臀部按摩?

6、某些急性传染病?精神病?极度疲劳?醉酒后神志不清?以及发烧者?

7、某些感染性疾病,如骨髓炎?化脓性关节炎?脑脓肿等?

8、各种出血症,如外伤出血?便血?尿血等?

9、某些急性损伤,如脑或中枢神经的急性损伤?急性脊柱损伤,骨折早期?截瘫初期?皮肤破裂等?