吸烟会得哪些疾病 戒烟有哪些小妙招

人们都知道抽烟的危害大，但是却还是有很多人沉迷于抽烟，对于自己的身体健康完全不关心，那是因为吸烟的危害是慢慢显现出来的，所以很多人很难意识到。今天小编就给大家盘点一下关于抽烟会带来的危害和一些戒烟的小妙招，希望大家能够更加的注重健康

1、吸烟太多会得10种病

1、肺癌：吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

吸烟会引致肺癌。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。

2、肺气肿：吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

3、心脏病：在30和49岁之间，吸烟者心脏发病的机率极高，是不吸烟者的五倍。

因为吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力，使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥硬化。

4、胃病：患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。

吸烟能刺激神经系统，加速唾液及胃液的分泌，使胃肠时常出现紧张状态，导致吸烟者食欲不振。

尼古丁会使胃肠黏膜的血管收缩，亦令食欲减退。

5、肝病：吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。

6、中风：吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。

中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。

7、口腔癌：吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，味蕾受损，口味和嗅觉能力大大减弱。

接下来，就很容易导致口腔癌，大约2/3的患者在发现口腔癌后仍可艰难地活下去。

8、喉癌：烟气可使咽喉中的温度从37°C增加到42°C，引起里面的粘膜微度烧伤而产生慢性热创伤，最终则导致喉癌。

9、盘骨炎、背痛：吸烟会引致盘骨炎及背痛，因为吸烟会引致流向关节盘的血液减少，关节盘因而提早退化。

10、关节炎：吸烟会引致关节炎。每天吸食一包烟，将提高患病率达50%。吸烟导致骨质流失更快。吸烟会干扰雌激素，而雌激素正是骨骼发展的重要荷尔蒙。

上述就是小编给大家盘点的关于抽烟带来的一些危害，希望能够引起男人们的注意。尤其是提到的几大癌症一定要把烟戒掉，否则后患无穷。那么该怎么戒烟呢?

2、戒烟小妙招

1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。

2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁。

5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净。

6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。

8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪。

总结：上文小编给大家介绍的关于抽烟带来的危害，希望大家能够注意一下。千万不容小视抽烟的危害，希望大家远离香烟，珍爱自己的生命!

3、青少年吸烟的危害

1、阻碍生长发育

人在抽烟的过程中，由于肺部的气体交换，会导致部分的有害物质进入血液，并且还会有大量的有害物质遗留在肺部，会影响人体的气体交换，从而会导致身体缺氧，因此就会使部分组织出现功能紊乱的现象，对健康是非常不利的。而且有害物质进入人体有，会阻碍各组织器官对营养的利用效率，从而导致生长发育受阻，当钙质吸收利用受到阻碍是，就会导致长不高了。

2、影响睡眠质量

如果经常抽烟，是会对睡眠产生较大不利影响的。因为吸烟会导致有大量一氧化碳进入人体，进而会导致身体缺氧，在睡觉的时候就很容易出现不安稳的现象，容易在梦中惊醒。而且抽烟含有影响神经系统，使神经长期保持兴奋状态，继而会导致神经系统处于亚健康状态，很容易出现失眠、神经衰弱等不适病症，睡眠质量也就变得很差了，进而还会对身体健康造成不利影响。

3、影响呼吸系统

抽烟是有大量的有害物质进入呼吸道，并且会带走大量的水分，在这种情况下，很容易受到病菌入侵，进而容易诱发各种呼吸道疾病，其中咽喉炎就是最常见的疾病之一，大多数吸烟者都患有咽喉炎。如果吸烟时间较长，还很容易引发肺炎、肺结核、肺癌等疾病，严重威胁生命安全。