按摩可以治疗乳腺增生吗 如何通过按摩治疗乳腺增生

乳腺癌是一种恶性肿瘤，女性都害怕自己会出现，当然年轻的女性出现乳腺癌的几率是比较小的，但是乳腺疾病还是很常见，比如说乳腺增生，一般未婚的女性容易出现乳腺增生的情况，那按摩可以治疗乳腺增生吗？如何通过按摩治疗乳腺增生？

1、按摩治疗乳腺增生

方法很简单，就是锤腋窝，手握成拳，轻轻敲打腋窝处，也可以垂直往下锤到腰部位置。每天两侧各两百下，当然你想偷懒七八十下也可以。

补充下锤的感受，有句话是痛则不通，通则不痛。也就是，锤的痛说明乳腺不通，可以稍微加力气;不痛就说明乳腺通了。

我的亲身体验是：得到这个偏方前，经期准备来的前一周，跑步或者下楼梯都会疼得难受;锤了不到三周，经期到了，发现以前的困扰都没了，好开心哈哈哈。以前摸着有硬块现在也没了。当然后来我只持续了两三个月就没敲过了，懒

还有要注意的是：

1、保持心情愉悦，俗话说郁结于心，心情不好，血脉不畅，容易导致增生。

2、不要熬夜，争取早睡早起。这几天病了睡不着才来刷知乎。

2、乳腺增生吃什么好

1、白菜

白菜中富含纤维素，能够延缓胃排空，延长食物在消化道的停留时间，减少脂肪吸收，从而可以抑制脂肪的合成，促使激素水平下降，又有利于乳腺增生症状的缓解。此外，白菜中还含有吲哚-3-甲醇化合物，这种化合物能够帮助分解雌激素，减轻乳房不适。

2、大豆

大豆类食品中含有丰富的异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房的不适感，同时还能够抑制乳腺增生的出现，有益于乳房的健康。

3、酸奶

酸奶中含有抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，能够有效的刺激机体的免疫系统，有益于乳腺的保健。女性每日喝一瓶酸奶，不但能够减少脂肪的吸收，也能够降低乳腺增生的发生率。此外，睡觉前喝酸奶还可以安神，有助于提高随眠质量，从而缓解乳腺增生症状。

4、海带

海带中含有大量的碘物质，碘元素可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使机体雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能。经常食用海带，能够避免内分泌失调消除乳腺增生的症状。