小孩可以吃鹅蛋吗 蛋白质卵磷脂等益智健脑强筋健骨

众所周知，在我们身边相对于鸭蛋和鸡蛋来说，鹅蛋的食用率还是比较低的，但其实鹅蛋也同样含有丰富的营养物质。但不可否认鹅蛋的营养价值也是很高的。鹅蛋性味甘温，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪、胆固醇、维生素、矿物质等营养物质，每天吃一个鹅蛋能够为身体补充多种营养物质，能够维持组织器官的正常生理活动，那小孩可以吃鹅蛋吗？具体知识介绍如下！

维生素、脂肪、矿物质以及微量元素等营养，而对于儿童来说，是可以适量的食用鹅蛋的，并不会有很大的问题，还能有利于自身健康，帮助大脑神经发育，对于儿童的身体发育有所帮助，只是不宜过多食用，以免增加肠胃负担，不利于消化与吸收，一般来说，儿童吃鹅蛋不超过一个。

儿童吃鹅蛋好还是鸡蛋好？

吃鸡蛋更好一些。对于儿童来说，吃鸡蛋一般会更好一些，因为鹅蛋中的胆固醇含量比鸡蛋要高，而儿童的肠胃功能通常还是比不上成人，这时食用过多鹅蛋的话可能会难以消化，增加对肠胃的负担，从而引起腹胀的症状。

而且虽然鹅蛋的营养价值会比鸡蛋更高，但是对于儿童来说，想从蛋类中吸收营养，一天吃一两个鸡蛋已经差不多了，不需要再额外食用鹅蛋了。

儿童多久吃一次鹅蛋？

一般建议一周吃1-2个为好。鹅蛋虽然营养丰富适合儿童食用，但是鹅蛋并不建议天天吃，因为儿童的肠胃功能欠佳，天天食用不但吸收不了其中的营养物质，还会增加肠胃负担，不利于食物的消化与吸收，对于小孩的生长发育有一定的影响，一般来说，鹅蛋一周吃1-2个为好，间隔时间榨3-4天左右。

总结：由于鹅蛋中也含有较多的脂肪和蛋白质，而小孩的肠胃功能比较虚弱，所以不宜食用过多，以免出现消化不良的症状，建议一天吃一个即可。