喝柠檬水可以缓解孕吐吗 孕吐喝柠檬水有用吗

柠檬水是我们经常喝到的一种水果茶水了，柠檬一般味道比较酸，应该是水果里面相对比较酸的一种了，很多人都不太能直接吃柠檬。正是因为柠檬的酸味比较重，所以也有人会喝柠檬水来促进胃口，于是有人会问孕妇是否可以喝柠檬水来缓解孕吐呢？

1、可以缓解孕吐吗

可以的。

喝柠檬水能改善孕吐厉害的现象，因为柠檬口感酸，味觉强烈，能够顺应孕妈妈在孕期嗅觉和味觉的改变，还可以直接改过呕吐后的味道，因此也不容易引发继续孕吐。

2、喝柠檬水的好处

(1)补充营养

柠檬中除了维生素C含量丰富之外，还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸以及多种矿物质元素。用新鲜的柠檬泡水喝能够促进孕妇吸收营养物质，有助于孕期母体和胎儿健康。

(2)促进食欲

柠檬是酸味食物，能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进肠胃蠕动，有增加食欲，健脾消化的功效。

(3)提高免疫力

孕妇在孕期生病的话，是不能随意吃药的，所以不妨试试喝些柠檬水来提高身体免疫力，缓解轻微的流鼻涕，咳嗽有痰等问题，因为柠檬中所含的维生素C能起到抗菌，提高免疫力的功效，而且在温热的柠檬水中加少量食盐还有祛痰作用。

3、改善孕期皮肤问题

柠檬水中的维生素C有抗氧化作用，能防止和消除皮肤色素沉着，有效美白肌肤。

柠檬中的柠檬酸等物质还可以破坏铅在皮肤上发生化学反应，帮助保持皮肤光滑。

4、加些蜂蜜可以吗

可以的。

蜂蜜也是很营养的食物，和柠檬一起泡水饮用，可以促进肠胃消化，美容护肤，预防孕妇便秘，提升精神状态，缓解身体乏力情况，而且还能帮助加快身体新陈代谢，起到安神补脑功效。此外还有利于胎儿健康。

5、孕妈妈注意什么

孕妈妈适当的喝柠檬水可以，但柠檬较酸，榨汁后应该用开水稀释到一定浓度再喝，以免刺激胃部，导致不适。

柠檬水不适宜长期饮用，更不易空腹饮用。胃酸过多的人群尤其要注意。

柠檬水每星期喝两次就够了，一天最好不要超过两倍，以免影响到身体酸碱平衡。

柠檬水最好是自己买新鲜柠檬回来做，不要喝外面奶茶店卖的柠檬汁，因为那种经过加工的饮料不但不新鲜，而且所含的营养物质少，多喝无益。

6、孕吐吃什么缓解

苏打饼干：吃苏打饼干可以增强胃酸，减轻反胃程度，可以有效抑制孕吐。

小米粥：清淡的小米粥不但营养丰富，还有养胃功效，孕吐的时候吃一碗小米粥，不但可以缓解孕吐，还能促进食欲。

酸味食物：酸味食物能使胃部适当放松，避免胃酸反复堆积，引起食物回流的现象，所以孕吐的时候可以适量吃点酸味的食物，但孕妈妈要注意不要吃山楂，山楂会刺激子宫收缩，引发流产危险。

7、孕妇的饮食禁忌

忌吃：1、高脂肪食物；2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险；3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜。

水果：龙眼、山楂

腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳

酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒