喝奶茶会钙丢失吗 喝奶茶会不会导致钙流失

钙质对于身体发育可谓是至关重要，不同时期缺钙可能会造成不可逆的影响，而钙质流失导致的缺钙在日常极为多见，多数与人们不良的生活习惯有关，尤其是饮食方面。那么，喝奶茶会不会导致钙流失呢？

一般不会

喝奶茶一般不会导致钙流失，但是可能影响身体对钙的吸收。在饮食上导致钙流失的因素主要包括吃太多高磷食物和富含蛋白质的食物，另外就是镁元素补充不足。钙和磷是骨骼的主要组成部分，二者通常的比例是2:1，吃太多高磷食物必然引起钙流失，过多的蛋白质也会导致钙流失。镁补充不足影响钙的吸收。

注意事项

虽然喝奶茶一般不会导致钙流失，但也不建议多喝奶茶。现在奶茶店或者超市卖的奶茶基本都是化学食品添加剂混合而成，可以说是毫无营养价值可言，并有可能诱发类似于高胆固醇、高血脂、糖尿病等慢性疾病，所以偶尔喝点比较好。另外的话，使用牛奶、红茶和糖制成的纯天然奶茶则可以放心喝。

补钙方法

为了防止体内钙流失，饮食结构上需注意调整。日常可以适当多吃一些富含镁的食物，例如坚果类、谷物、海鱼等。另外就是磷的摄入量要控制，也就是含磷较多的食物少吃。在饮食上，保持均衡才是防止钙流失的最重要方式。此外，适当晒晒太阳将有助于骨骼对钙的吸收。