吃零食会上瘾吗 吃零食会不会上瘾

对某些食物存在上瘾的状况在现实生活中并不少见，如烟瘾、网瘾、酒瘾等等，但存不存在对某些食物也上瘾的情况呢？零食比起一般的主食似乎更具有诱惑力，尤其对于不少女性。那么常吃零食会上瘾吗？

问题解析

根据美国佛罗里达州斯克里普斯研究所的研究结果显示，动物（实验对象为老鼠）存在对垃圾食品（膨化、熏烤、高糖零食等）上瘾的情况，但是否适用于人类还不明确，但从现实表现来看，人类也存在对零食上瘾的情况，但是否等同于海洛因成瘾（中枢神经经常受到刺激而形成不可抗拒的习惯性）尚不清楚。

意见建议

与其说是吃零食上瘾，更不如说是一种对零食的惯性和依赖性。不少喜爱零食的人知道多吃零食不好但依然无法拒绝美食的诱惑，说明实际中的零食成瘾不可否认，所以为了避免出现零食上瘾的情况，建议制定合理的吃零食的计划，严格控制吃零食的量、时间和种类。

温馨提示

对于一些女性而言，无论是开心的时候还是不开心时候吃零食是一种有效的情绪安抚机制，可以起到放松身心的作用，所以女性喜欢吃零食就不足为奇，属于十分正常的现象。另外就是太过枯燥的学习或工作容易让大脑疲乏，一些小零食可以起到补充大脑营养和提神的作用，所以不妨适量吃些，但最好选择低热量、口感较淡的零食。