哪些行为容易伤害肝脏 日常生活中如何养肝护肝

肝脏是人体的重要代谢器官，对人体代谢和血液循环起到了重要的调节作用。可以有效帮助人体排除毒素，保持身体的清洁。所以肝脏对人体的健康起到了很重要的作用，但是在生活中很多习惯都很容易伤害肝脏的健康，为了保证身体的健康，我们要及时纠正这些错误的生活习惯，那么哪些坏习惯会给肝脏带来危害呢？

1、容易伤害肝脏的行为

伤害肝脏的行为1、睡眠不足

现在，夜生活越来越丰富，到了凌晨一二点，各种娱乐场所依旧热闹非凡。有的女性不出去玩，在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足就会造成严重危害人体健康。

伤害肝脏的行为2、过度喝酒

无论是谈生意还是朋友聚会，都需要喝酒。甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，就你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。但是，过度喝酒对肝脏的伤害极大。

伤害肝脏的行为3、胡乱吃药

从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落，随处都有药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……但我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!

伤害肝脏的行为4、整天抑郁，爱发怒

很多时候一些不好的表现是会影响我们的身体健康的，例如沮丧、不满、怨恨、不平等情绪，所以为了保证心理的健康，你必须要把这些情绪发泄掉才可以，所以进行偶尔一次的情绪释放是对身体有好处的但是如果一味的这样的话只会好给身体造成很大的影响，经常的发脾气就会给身体造成很大的伤害。

肝是人体最重要的器官之一，肝脏不好的话引起的问题是很严重的额，现在的女性大多数都是存在肝脏问题，肝脏问题容易引起内分泌失调、皮肤粗糙、脸色暗黄等症状的出现。那么如何养肝护肝的方法有哪些呢?下面就和小编一起去看一看吧!

2、平常如何养肝护肝

1、足三里穴

位置：在膝盖外侧凹陷处往下4指左右的宽处。

功效：具有疏肝益脾、清热化湿及镇静安神的功效。

2、大敦穴

位置：在大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。

功效：可以疏通肝经，还可以清肝明目及理气醒脑。

3、三阴交穴

位置：在脚踝的内侧往上4指宽之处左右。

功效：具有补肝健脾的功效，还可以滋阴通经及益气活血。

提醒：3大养生穴位按摩方法皆为以指腹按压，每次10-15下，随时随地都可以按摩。

总结：以上就是小编为您讲解的关于女性如何养肝护肝，看了上面这些，4大伤肝行为，你是不是有呢，有的话那就赶紧改掉吧，现在还不晚哦，养肝就要从我们的日常生活开始做起，上面小编推荐的三大养生穴位，大家可以在家里的时候自己常常按摩一下!

3、肝脏的6大功能

1、制造和分泌胆汁。

肝脏将每天衰老的红细胞里血红蛋白中的血红素转变成胆红素，并分泌到胆汁中。每日约有600～1000毫升胆汁从肝脏持续分泌出来，由胆管流入十二指肠，帮助脂肪消化以及脂溶性维生素A、D、E、K的吸收。一旦胆红素不能在肝脏正常产生和排出，就会堆积在血液里，出现黄疸。

2、代谢功能。

我们每天吃进大量食物，其中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素，必须先到肝脏进行化学处理，变成年人体需要的养分，再供生命活动所需。如果没有肝脏的辛劳，人体内几百个大大小小的器官就会“饿死”。

3、解毒功能。

肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为无毒或溶解度大的物质，随胆汁或尿排出体外，这是维持生命的重要功能。不管是食物、药物，都不可避免地带有“毒性”，一旦肝脏解毒能力下降，后果不堪设想。

4、吞噬或免疫功能。

肝脏是人体内最大的防御系统，通过吞噬、隔离、消除入侵和内生的种种致病原，从而保障健康。任何免疫能力的维持与提高，都必须靠正常的肝脏功能。

5、凝血功能。

如果你刮胡子或切菜时不慎弄伤皮肤，肝脏就会制造凝血因子，使伤口停止流血。肝脏是合成或产生许多凝血物质的场所。

6、调节血液循环量。

正常时，肝内静脉窦可贮存一定量的血液，在机体失血时，从肝内静脉窦排出较多血液，以补偿周围循环血量的不足。