怎样预防龋齿 如何预防龋齿

龋齿是一种常见的牙科疾病，生活中有很多人都备受龋齿的困扰，而一些家长都尤其担心自己的孩子会出现龋齿的现象，就十分关注如何预防龋齿，但是不少人对于如何预防龋齿都是不太了解的。那么怎样预防龋齿？如何预防龋齿？龋齿怎么预防？

1、发育健康的牙齿

在人的生长发育过程中，牙齿的发育时间跨度很大，从胚胎开始一直持续到青少年时期。牙齿的健康发育对预防龋齿有着重要意义。因此母婴及儿童时期关注牙齿的健康发育尤为重要。，孕期及时补充高蛋白质、钙质、维生素等营养物质，保证胎儿牙胚的正常发育。对患有牙龈炎、牙周炎的孕妇应该及时治疗，同时需要加强口腔卫生，避免经口腔感染胎儿。婴幼儿时期应重视正确的喂养和及时补钙，促使乳牙的正常萌发和恒牙的健康发育，减少牙冠缺钙及牙齿发育不完全情况。

2、养成护齿习惯

预防龋齿当然离不开日常的精心护理。养成良好的的刷牙习惯，注意口腔卫生极为重要。首先需要选择合适的牙具牙膏，一般选择刷头较小，刷毛软细的牙刷，牙膏尽量选择含有适量氟化物的含氟牙膏，这样既可以达到清洁、保护牙齿的目的同时又不会对牙齿造成过度的磨损。清洁牙齿应该早晚各一次、并且需要养成发后漱口的好习惯。

3、饮食与龋齿

食用含糖类食物与龋齿的发病有密切关系，预防龋齿应该注意减少糖的摄入或者使用糖的替代品，食用糖果后应及时刷牙，同时应该注意少吃酸性食物，睡前不吃零食，减少致龋菌群在口腔内的滋生和对牙齿的损害。此外，不可食用过于坚硬的食物，以免照成牙齿缺失或者磨损。平时饮食应当均含营养，注意钙质的摄入，多食用膳食纤维类的食物，不仅可以使机体获得较为全面的营养，同时还能起到锻炼牙齿咀嚼功能

4、早发现、早治疗

定期进行口腔检查，早期发现龋齿应当正确对待，及早治疗。儿童替牙期应及时拔除滞留的乳牙及多生牙，修复缺失牙。儿童每3-6个月进行一次口腔检查，12岁以上应每年查一次。

5、清洁牙齿小常识

1、使用什么样的牙刷好

应当选购直三排、横六束、刷头小、刷毛柔软、刷毛末端磨圆的保健牙刷，在口内运作自如，牙齿的死角较容易刷到。牙刷使用期限以2~3个月换一次为佳。

2、掌握正确的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙，引起口腔牙龈的萎缩、齿颈部磨损，对冷热产生酸痛的现象。刷牙主要是刷干净牙齿的几个面。

刷外面：将牙刷刷头放在牙齿与牙龈边缘呈45度角，轻柔地来回刷，然后将牙刷顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷；

刷里面：用上述同样方法刷每颗牙齿的里面；刷咬合面：将牙刷平放，来回刷咀嚼食物的牙齿面（咬合面），最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次数应以几次为好

其实刷牙的次数只能增加，而不能减少，三餐后及睡前共四次，最好于每次进食后即刷牙，漱口不能代替刷牙，不能清除菌斑。

4、使用什么样的牙膏好

牙膏里都含有一种摩擦剂，摩擦剂颗粒小，质量相对来说就好，市场上销售的牙膏质量与其价位成平行关系，应选用含氟牙膏，但不可长期使用一种品牌的牙膏。

5、要学会用牙线和牙缝刷

牙线一般分为含蜡和不含蜡两种，牙线和牙缝刷在饭后使用，应在牙医的指导下正确操作，牙缝刷适用于齿缝大的人，牙线的选购以柔软有弹性为好。

6、关于漱口药水

漱口药水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处，但对牙石、牙周骨破损、牙石的患者则没有什么作用，我们的建议是不要长期使用漱口药水。