怎样养肝护肝效果最好,肝病患者怎样养肝、护肝才正确？
肝脏是人体重要的代谢器官，对人体的重要性，大家都知道，我们耳熟能详就是，大怎样养肝护肝效果最好、小三阳，大家都非常害怕。肝炎，肝硬化，肝癌三步曲，让我们十分恐惧。其实，还有各种各样的肝病，常见肝病包括 ：病毒性肝炎 、药物性肝炎 、中毒性肝炎 、脂肪肝 、肝硬化 、肝肿瘤 、肝胆结石 等。
我们先了解肝脏有
1.参与糖，蛋白质，脂肪，维生素的代谢，肝脏是人体白蛋白唯一的合成器官，离开肝脏，就会出现各种代谢障碍。%20%20
2.还有解毒，产生凝血因子，增强免疫，调节水、电解质等功能，很多过敏性疾病都与肝脏有关。%20
3.中医认为肝有藏血，主疏泄的功能，调节人的情志，调理气血。%20
肝脏，对于我们至关重要，平时如何加强对它的养护呢？
1.乙型肝炎等没有特效药，只是抗病毒及对症治疗，一定做到早发现早治疗，多卧床休息，不要熬夜，少剧烈运动。
2.一定禁酒，肝脏中含有乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶，促进体内乙醇的分解和代谢，从而降低血液中乙醇的浓度，可见饮酒加重肝脏的负担。
3.肝病患者宜清淡饮食%20，炒菜时少放油，少食生冷、油腻食品，多吃富含维生素、纤维素等食品，增强肝脏的抗氧化功能，促进肝细胞的代谢。
4.多食含丰富蛋白质的食品%20，肝病患者为促使肝细胞再生和修复，则每日需要1～1.5克/公斤(体重)的蛋白质，摄入过少会引起营养不良，但进食过多又会造成高脂血症和脂肪肝。
5.给肝病患者补充蛋白质时，动、植物蛋白要均匀搭配，重症肝炎、肝硬化有肝性昏迷趋势的患者，应少食甚至禁食蛋白质。
6.肝病患者宜进食细、软、易消化食物%20，不可吃过硬、瓜子等食品，尤其是肝硬化合并有食管静脉曲张的患者。
7.肝病患者宜少量多餐%20，要多食用一些酸性的蔬菜和水果，如山楂、杏肉、酸枣、西红柿等。另外，香菇、木耳等食用菌，含有丰富的多糖类物质，能提高肝病患者的免疫功能。%20
8.少生气，气则伤肝，保持乐观心态，没有过不去的坎，适当锻炼身体，配合医生，积极治疗。
当然还有很多保护肝脏的
祝肝病患者早日康复！
生活中有哪些养肝护肝的方法？
肝不好的人，身体4处会发黑，占一个，也最好尽早就医。
1、脸
2、黑眼圈
说到黑眼圈，相信很多人都会想到了睡眠不足，当然长期熬夜睡眠不足的话，自然会生出一对“熊猫眼”来。
但是肝病患者来说，即使每天的睡眠十分充足，要仍然会出现黑眼圈，其实，这是因为黑色素代谢异常的原因。
而从中医的角度来看，是因为肝血不足没法滋养眼睛导致的。3、嘴巴
肝脏对于我们人体来说是非常重要的，但是如果肝脏不好的话，嘴巴颜色也是会发暗的。
另外，如果在生活中出现肝火过旺的情况的话，也是可能会出现口干、口臭、口苦等等情况的，这时候就要积极注意治疗的。4、腹部
如果肝脏出现疾病的话，在腹部也是可能会看到一些静脉曲张，呈青黑色。
如果肝脏疾病的程度比较严重的话，更是容易出现这种情况的了。
3个坏习惯最伤肝，别再做了。
习惯1：酗酒
酒精，需要肝脏分解代谢，不论是酒精本身，还是其代谢产物，对于肝脏，都有一定的毒害作用。
过量饮酒，肝脏无法代谢，会慢慢造成损害，容易出现脂肪肝，酒精肝。
研究发现，经常喝酒的人，有60%会发生脂肪肝和酒精肝。
此时，如果还不控制饮酒，则会进一步恶化成肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
因此，保护肝脏健康，一定要少喝酒。
习惯2：长期生气
肝，主疏泄，气大伤肝，百病皆生于气。
经常生气，发怒，对于肝脏的损害，十分巨大。
当人在生气时，会分泌一种叫”儿茶酚胺”的物质，会作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
并且，经常生气，还会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率，甚至诱发肝癌。
良好的情绪，才有利于肝气抒发，减少肝脏病变，保护肝脏健康。
习惯3：吃变质食物
临床上，约80%的肝癌，是由于感染了黄曲霉毒素所致。
黄曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，长期食用，会破坏肝脏组织，严重可致肝癌。
而黄曲霉毒素，喜爱”藏身”在变质的食物中。
如腐烂的水果、发苦的花生、坚果，发霉的大米，过期的酸奶、食用油等，都容易感染黄曲霉毒素。
因此，生活中，变质的食物，一定要扔掉，切莫舍不得。
日常养肝，做好3件事，坚持越久，肝脏越强健。
第1件：补充微量元素——玲珑菊、普洱
硒是肝脏运作必不可少的元素。
人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。
而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。
硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母等。
除了吃的外，还有一些茶饮，更利于人体吸收如：玲珑菊、普洱茶、苦丁茶等，经常饮用，肝细胞生长、保护肝脏。
其中，玲珑菊——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。
第2件：睡觉养肝
子时熟睡，晚上十一点前，进入睡眠状态。
人卧，血归与肝，在睡眠时，流经肝脏的血量增加，有助于养肝血，滋养肝脏健康。
休息，充足的睡眠，有助于肝脏的自我恢复，睡眠养肝，是最简单有效的方式。
午时小憩，每天睡15-30分钟午觉。
午时，是心肾相交之际，睡好午觉，可养好心肾。
而肝肾同源，肾脏好，也有助于肝脏功能的正常发挥。
睡点午觉，对于肝脏健康来说，也大有益处。
切记，睡前不要长时间玩手机，以免入睡时间过晚。
第3件：穴位按摩
太冲穴，能够把肝气、肝火消散掉。
大敦穴，可清肝明目，使人神清气爽。
关冲穴，可行气利水、醒神开窍，解酒防醉。
期门穴，可疏泄肝胆，保护肝脏健康。
