健康吃剩菜不浪费有哪些方法 哪些剩菜一定不能吃

2024-01-31 11:59:51 健康常识 投稿:一盘搜百科
摘要有时候晚上做饭会不经意就做多了,或者胃口会变差,做的饭吃不了几口就会感觉到饱腹感,这个时候就会有很多剩菜剩饭,倒了剩菜又觉得浪费,留着又怕伤害身体,那么我们在日常生活中健康吃剩菜不浪费有哪些方法?哪些剩菜一定不能吃?健康吃剩菜方法1.留荤不留素素材放置时间长易产生有毒物质亚硝酸盐,在胃里与蛋白质相遇,会产生致癌物质亚硝胺。而且素材中的水溶性维生素容易流失,特别是在再次加热的时候流失。因此无论是从营

有时候晚上做饭会不经意就做多了,或者胃口会变差,做的饭吃不了几口就会感觉到饱腹感,这个时候就会有很多剩菜剩饭,倒了剩菜又觉得浪费,留着又怕伤害身体,那么我们在日常生活中健康吃剩菜不浪费有哪些方法?哪些剩菜一定不能吃?

健康吃剩菜不浪费有哪些方法?哪些剩菜一定不能吃?(1)

健康吃剩菜方法

1.留荤不留素

素材放置时间长易产生有毒物质亚硝酸盐,在胃里与蛋白质相遇,会产生致癌物质亚硝胺。

而且素材中的水溶性维生素容易流失,特别是在再次加热的时候流失。

因此无论是从营养还是安全的角度,都尽量不要吃剩的蔬菜。

2.放冰箱保存

剩菜的保存条件一定要格外注意,一般在凉透后要及时密封放入冰箱。而且不同剩菜,一定要分开储存,避免细菌交叉污染。

另外最好能在5—6个小时内吃掉,以免剩菜滋生黄曲霉素等无法高温杀灭的有害物质。

3.充分加热

剩菜吃之前一定要高温回锅。因为低温只能抑制细菌繁殖,不能彻底杀死细菌。

加热时还可以加点酒、醋、姜蒜等佐料,能一定程度上起到杀菌和防止肠胃不适的作用。

4.改变食法

就算健康无害,同样的菜吃两顿难免也会没新鲜感,不妨试试发挥想象力给它们改变一下食法。比如说把酱牛肉等切片做凉拌菜或者与其他青菜同炒;或是把鱼块肉块加入土豆、胡萝卜等以酱油和糖红烧等。

这些剩菜不能吃

1、隔夜鸡蛋不要吃

因为鸡蛋如果没有完全熟透,在保存不当的情形下,营养的东西容易滋生细菌,会有害健康,例如:造成肠胃不适、胀气等情形。但是如果鸡蛋已经熟透,而且以低温密封保存得当,一般可以保存48个小时都没问题。

2、隔夜银耳不要吃

因为银耳本身就含有较多的硝酸盐类,经煮熟后如放的时间比较久,在细菌的分解作用下,硝酸盐会还原成亚硝酸盐。

3、隔夜菜不要吃

通常茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高,瓜类蔬菜稍低,根茎类和花菜类居中。因此,如果同时购买了不同种类的蔬菜,应该先吃茎叶类的,比如大白菜、菠菜等。如果准备多做一些菜第二天热着吃的话,应尽量少做茎叶类蔬菜,而选择瓜类蔬菜。

4、隔夜卤味不要吃

预防食物中毒,春夏季节吃卤味不要隔夜。食品专家提醒,即使放在冰箱里的食物,也并非绝对“保险”。冰箱里易滋生霉菌,还有嗜冷菌等。

5、隔夜豆浆不要喝

鲜榨豆浆保质期很短,常温下2-4小时内必须喝完,否则菌落数量会急剧增加引起变质!最好是现榨现喝,或是将煮沸的豆浆冷却后,放在冰箱里密封保存,以防变质。在冰箱里冷藏的鲜榨豆浆,也不宜存放过久,超过12小时以上的,最好也不要再喝了。

6、隔夜海鲜不要吃

螃蟹、鱼类、虾类等海鲜类菜品,隔夜后会产生蛋白质降解物,会损伤肝、肾功能。如果实在买多了,可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好,放入冰箱冷冻,下次再烹饪。

7、隔夜汤不要喝

汤长时间盛在铝锅、不锈钢锅内,易发生化学反应,应盛放在玻璃或陶瓷器皿中。最好的保存方法是汤底不要放盐之类的调味料,喝不完的汤最好是用瓦锅存放在冰箱里。

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