低血压怎么食疗 低血压食谱是什么

很多人在日常生活都是比较容易低血压的情况的，而低血压的症状对于我们的身体健康来说往往是不利的，所以不少人会尝试各种方法来治疗低血压，其中就有人希望能够通过饮食来改善低血压的症状。那么低血压怎么食疗？低血压食谱是什么？

1、黄芪甘草煲鸡

原料：黄芪50克，炙甘草15克，乌鸡1只。

做法：首先将黄芪、甘草洗净并切片，将乌鸡去毛和内脏，然后一起放入砂锅内，加入适量的清水，用大火煮沸后除去飘在汤面上的浮沫，加入少许的盐和料酒，改用小火煨至鸡肉熟烂即成。

用法：建议分为3次食用完，每周2剂，待血压升起后再吃2剂巩固效果。

功效：适用于低血压，伴有头昏乏力，心悸气短，自汗，舌淡，脉沉无力。

2、杞莲参草粥

原料：枸杞子20克，莲子20克，党参20克，炙甘草12克，粳米50克。

做法：将党参、甘草放入砂锅内加水适量，连煎2次，每次煮沸后小火煎20分钟，去渣取汁；粳米，枸杞子、莲子洗净和煎好的药汁一起入锅，加水适量，共同煮成粥。

用法：每日2剂，早晚食用。

功效：益气养血升压。

3、升压茶

原料：党参30克，黄芪30克，黄精30克，炙甘草30克。

做法：将上述原料研成粗末，放入大一些的茶杯中，开水冲泡，5分钟后即可饮用。

用法：每日1剂，代茶饮用。

功效：适用于低血压，伴有头昏目眩，神倦心悸，舌淡苔薄白，脉弱无力等。

4、参麦饮

原料：红参6克，麦冬20克，五味子10克，冰糖15克。

做法：将上述3味共入砂锅内，加水适量，连煎3次，去渣，取药汁，加入冰糖，加热溶化即成。

用法：每日1剂，当茶饮用。

功效：用于阴虚型低血压，伴有头昏、目眩、神疲、气短、五心烦热，舌红咽干，脉沉细。

5、桂枝甘草茶

原料：桂枝10克，肉桂10克，炙甘草10克。

做法：上述原料研成粗末，开水冲泡，加盖5分钟后即可饮用。

用法：每日1剂，代茶频饮，血压升高后，再饮1周。

功效：适用于阳虚型低血压。伴有头晕目眩，畏寒肢冷，神倦心悸，舌质淡嫩，舌苔白润，脉沉弱。

上述的食疗方，建议根据个人的伴随症状和体质，在医师指导下对症选用。

6、如何预防低血压

1、适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。

2、增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如人参、黄芪、生脉饮等。此外，适当喝些低度酒也可提高血压。

3、加强体育锻炼，提高机体调节功能。体育锻炼无论对高血压或低血压都有好处。

4、为防止晕到，老年低血压患者平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点。排尿性低血压患者还应注意，在排尿时最好用手扶住一样较牢固的东西，以防摔倒。