内分泌失调都有哪些危害 内分泌失调吃什么食物可以调理

每个人都会有或多或少的内分泌失调症状，尤其是女性，当女性结婚生子后，更是容易出现内分泌失调的症状，如果内分泌失调时间过长而又不加以调理，就会对我们的身体产生很多危害，内分泌失调都有哪些危害？内分泌失调吃什么食物可以调理？

1、内分泌失调的危害

1、肌肤恶化

黄褐斑、雀斑等不单单的皮肤问题，这些色斑的生成和内分泌因素有着很大的关系，据调查，中青年女性的患病率为28.2%，其中约有27.5%到31%的患者，同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。

2、生理机能紊乱

内分泌失调会导致卵巢雌激素分泌水平出现偏差，进而导致月经不调、痛经、下腹部痉挛性疼痛等疾病，多发年轻女性。

3、不孕

内分泌失调会导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，进而影响怀孕；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。

4、乳腺疾病

乳房胀痛、乳腺增生，其主要原因就是内分泌失调。乳房是靠着雌激素的分泌促进生长的，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及乳腺癌

5、脾气暴躁

更年期女性经常会有脾气急躁、易激动、情绪变化较大的症状，出现出汗、脾气变坏等情况，这可能是女性内分泌功能出现下降所导致。由于情绪无法控制，所以还很有可能会出现抑郁的倾向。

6、肥胖

内分泌失调会影响脂肪的代谢，肌体脂肪组织中甘油三脂的过度储存，与内分泌有很大关系。

内分泌失调的女性很可能肥胖的现象，一般很难通过正常手段减下来，甚至是“喝水都会胖”。

2、内分泌失调调理食物

1、吃大蒜

每天生吃一两个大蒜，有助于维持内分泌平衡。如何不喜欢生吃大蒜，也可以在做菜的时候，多放点蒜蓉。大蒜对人体的内分泌失调很重要，既可以增强人体的免疫力，又可以提高人体抵御外界的防疫能力。

2、多吃鱼类

鱼类富含丰富的蛋白质和多种维生素。每个礼拜吃两次鱼肉，可以清蒸鲈鱼，也可以煮鲫鱼汤，都有助于保持体内内分泌系统的平衡，预防内分泌失调的症状。

3、人参炖乌鸡汤

用一只乌鸡，洗净斩成小块，过沸水烫5分钟去血水，然后捞出备用。将适量的人参和乌鸡放入锅中，加入适量的水大火烧开，转小火炖煮1.5个小时，加盐调味食用即可。人参是高激素食品，能保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态，有助于预防内分泌失调。

4、多吃奶类豆类和坚果

奶类富含丰富的蛋白质和钙元素。豆类和坚果富含丰富的维生素B。多吃富含钙和维生素B的食物，有助于保持体内内分泌平衡。

5、多吃南瓜，玉米，香蕉等黄色食物。

南瓜，玉米，香蕉等食物富含丰富的维生素和纤维素。多吃这类食物，有助于增强肠胃功能，促进消化吸收，改善寒性体质。同时，有利于促进新陈代谢和保持女性荷尔蒙的分泌能力，保持体内内分泌平衡。

6、多吃西兰花，生菜等绿色食物

西兰花，生菜等绿色食物富含丰富的维生素，有助于健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持体内荷尔蒙分泌的平衡。因此，多吃健脾的食物，