头皮痒怎么办 头皮痒头屑多怎么办

头发是人体毛发中最容易出现问题的地方，因为其暴露在空气中，头发痒、头皮屑多、甚至脱发都会大大影响美观，而且会影响身心健康，尤其是头皮痒的时候特别难受，那么，到底为什么头皮会痒呢？如何才能预防和控制呢？

1、脂漏性皮肤炎

头皮痒最常见的原因之一就是脂漏性皮肤炎。 脂漏性皮肤炎在发作的时候除了皮肤会发红发痒，还会有黄白色的皮屑，除了头皮以外，发际、眉毛、法令纹、耳朵都是常见的影响部位，还有人连胸口跟背部都会长。

一、具体形成原因

目前我们还不清楚为什么有的人会有脂漏性皮肤炎，有部分的研究认为跟皮屑芽孢菌 (Malassezia species) 有关，所以在治疗上有时会使用抗皮屑芽孢菌成分的药物，如 Ketoconazole, Zinc pyrithione, Selenium sulfide 等，市面上买到的抗屑洗发精里面也多半是这类的成分。不过毕竟皮屑芽孢菌脂漏性皮肤炎的其中一个成因，有时候单用抗菌成分的药物还不能完全控制，那就必须使用外用类固醇或焦油 (Tar) 这类的消炎药物。

二、减少复发方法

脂漏性皮肤炎虽然不影响健康，但也不容易根治，我们必须接受它就是偶尔会复发的事实，有些方法可以减少复发的机会：

（1）规则作息：熬夜会让脂漏性皮肤炎变严重。

（2）轻淡饮食：刺激的食物少吃 (比如说辣的、酒类) 。

（3）减少压力：这个其实是废话，没有人会希望有压力，能避得开的就不会是压力了。

（4）头皮保护：秋冬天气比较干的时候，可以用清爽的乳液于洗澡前轻轻搓揉于比较严重的部位。

2、头发清洁错误

一、没洗干净

这个是一个原因，因为当你急急忙忙的洗头发的时候，洗发膏的泡沫还没有完全洗干净和冲干净的时候就会导致头皮上会有残留物，不断的让你感觉到非常的痒，会不停的想挠，这种情况再去洗一次头，多冲冲就会好很多。

二、洗发膏不合适

有的时候，你换了一种洗发膏的时候也会出现头皮的不适应，或者当你买到了假的洗发膏的时候也会出现这个头皮痒，感觉是干痒的感觉。如果你有在此期间换过洗发水就尝试多洗几次来适应下，或者干脆换回以前的洗发水来试试吧。

三、不常洗头发

总是工作很忙，不经常洗头发，这时候头皮的头屑和头皮上的污垢会堵塞你的头皮上的毛囊，会导致头皮痒，严重还会有轻微的毛囊炎产生，并且不断的复发。尤其在夏季多汗多油的时候尤为显著。我们要养成良好的生活习惯。至少也要三天洗一次头来保证头皮的清洁，头皮的脆弱和薄度是和我们的眼皮不相上下的，所以大家一定要慎重。

3、正确护理头发

一、适当的洗发温度

当你洗头时，一定要确保洗头的水温是否合适，过热的水会烫伤敏感的头皮，并且带走更多油脂，使得不到充分的保护；而过冷则会刺激头皮收缩，出现更加严重的瘙痒症状。洗头的水温在正常体温上下浮动为宜，还能起到舒缓头皮的作用。除此之外，一定要将洗发水或是护发素彻底清洗干净，不要留有任何的残留让其继续残害刺激头皮。

二、温和保湿的洗护产品

头皮敏感了，首要做的就是保湿，只要让头皮在水润的环境下才能慢慢恢复正常的酸碱水平以及水油平衡状态，逐渐修复自我保护的屏障；而在保湿的同时，要主要选择温和的产品，不能再给头皮带来过多的刺激，想想当你的脸过敏的时候，使用的产品的温和度就明白了。你可以优先考虑富含矿物质配方同时具有补水功效的产品，一般来说这种产品可以有效地舒缓头皮敏感，减少头皮疲劳，并且可以恢复头皮的活力。

三、给头皮做按摩

给头皮做适当的按摩是脱离头皮按摩最为行之有效的做法。洗头时轻揉头皮，按摩两至三分钟，这样有助于血液循环，并起到舒缓的作用；而平时则可以在一些按摩霜或是头皮精油的配合上，采用如下的按摩手法：先从头顶向两侧按，之后再由前至后的方向朝后按压，或者从两侧太阳穴开始，用大拇指顺着发际线向上按压，同时要用手指梳理头发，并且轻提头皮。

四、保持身心健康

（1）过多的压力与沮丧的心情不仅会导致身体的不适，连头皮也会受到牵连，其实这才是脱发症状最主要的来源。因此，请保持愉悦的心情吧，不要让压力和烦恼破坏了头皮的健康，而在饮食方面也需要多留心，尤其在换季时节，为了你的头皮健康，请适当忌口，避免过辣过咸过油的刺激性食物。

（2）头皮菌群、油脂、代谢三大平衡遭到破坏时头皮就会遭殃，所以，我们日常要做好养护工作，让头皮发痒不再发。一般来说，轻中度的头皮瘙痒和头屑不需要就医，可通过适当护理达到改善的目的，但如果情况严重或伴有明显脱发和内分泌紊乱的情况，就需要就医。