怎么按摩能预防干眼症 干眼症的发病原因有哪些

经常对着电脑办公的人容易患上干眼症，干眼症的症状是眼睛比较干涩，还会有异物感、眼睛痒等症状，严重的干眼症还会影响到视力，平时需要保护双眼，预防干眼症的发生，那么怎么按摩能预防干眼症？干眼症的发病原因有哪些？一起来看看吧！

1、怎么预防干眼症

1、耳穴按摩法

经常按摩耳穴，对防治干眼等眼疾有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂轻轻地揉按即可，每次数十下。

2、熨目法

黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼症，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。

3、按摩眼部穴位

可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是穴位要准；二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果不好。

2、干眼症的发病原因

1、泪水膜扩散损害

常见原因有睑内翻、外翻、缺损，角膜硬化症，瞬目减少或缺失。另外，翼状胬肉等结膜异常疾病和眼球突出均可导致干眼症的病因。

2、泪水产生减少

分先天性和获得性2大类。先天性泪水减少疾病包括：家族性自主神经异常、泪腺发育不全（先天无泪腺）等。

3、脂质缺乏

睑缘瘢痕、眼睑炎症、双行睫可引起脂质缺乏导致干眼症病因的出现。

4、黏液缺乏

引起黏液缺乏的疾病有维生素A缺乏，眼类天疱疮病，慢性结膜炎、沙眼、化学烧伤、抗组胺药等是干眼症的病因之一。

5、获得性泪水减少

自身免疫性疾病、感染、外伤、化学烧伤、放射损害破坏泪腺组织引起泪水分泌减少。

3、干眼症如何保养

1、降低计算机屏幕

如果是经常在电脑屏幕面前工作的人，可以把计算机屏幕放低，使眼睛朝下看，减少眼睑的暴露面积，从而使泪液蒸发减少，同时盐城经常眨眼的习惯，每分钟保持在15-20次最好。这样就有利于眼表泪膜的形成。

2、保持正确的姿势

无论是看书还是使用电脑都要保持正确的姿势，看书或使用电脑后，眼睛休息10分钟，并且眺望远方，使眼睛得到干眼症如何保养休息，适当活动身体。

3、常喝菊花茶

常喝的菊花枸枸茶，绿茶、乌龙茶或铁观音中含有丰富的胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而维生素A对经常接触电脑的人有很好的保健作用，不仅能够预防人体对电脑的辐射，还能够预防干眼症。

4、热敷

每天热毛巾敷眼10分钟。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

5、滴眼药水

眼药水是否能润眼，要看两点，一是药水成分，二是滴药水的频率。某些成分的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症治疗。合适的眼药水滴太勤也可能伤眼睛。

6、抹护眼霜

虽然部分眼霜能够护眼，但也不是所有护眼霜都能润眼，某些劣质或特殊成分的护眼霜可能还会刺激眼睛。注意护眼霜的成分，不可乱用。