怎么预防口角炎？烂嘴角维生素b2怎么补充

马上就要到秋天了，天气逐渐变得干燥起来，很多人到了这个季节都会患上口角炎，嘴角出现糜烂、瘙痒、渗液、皲裂，严重影响正常生活和饮食，不过这种病症是可以预防的，只要做好预防措施就可以有效避免它的发生的。下面，就快生活百科网一起了解相关知识吧！

怎么预防口角炎？

1、多吃滋润的食物。百合、银耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是润燥、润肺、益气的良品。你可以多吃点。最好少吃辛辣的油炸食品。

2、保持嘴唇清洁卫生。您可以涂抹唇油或唇膏进行保湿。建议经常在户外的人每半小时涂抹一次。不要用舌头舔嘴唇，以免加重病情。

3、注意均衡饮食。人体不能合成维生素B2和维生素C，而维生素B2主要存在于新鲜的绿叶蔬菜和水果中，所以要注意饮食的平衡和合理的烹饪方法。煮食时谷物不要洗太多次，煮粥和豆类时尽量不要放碱，以免维生素B2被破坏和流失，以免发生维生素B2缺乏的口角炎。

烂嘴角要注意什么

1、饭后清洁嘴唇；嘴唇干燥时，涂抹适量的甘油等保湿剂；注意不要用舌头舔嘴角。

2、养成良好的生活习惯：注意调整饮食，避免偏食。多喝水，多吃绿叶新鲜蔬菜、萝卜、胡萝卜及各种水果，适当增加豆制品、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、五谷杂粮、蜂蜜等富含B族维生素的食物，防止核黄素缺乏。

3、适当的步行、慢跑等运动锻炼身体，保持心情舒畅，睡眠充足，提高抵抗力。

4、维生素最好饭后服用，身体吸收更充分。

烂嘴角维生素b2怎么补充

最好的办法是食品补充。许多成分都富含维生素B2，如小麦胚芽、豆类、动物肝脏、蛋黄、牛奶以及各种绿叶蔬菜。饮食方面，正常情况下，人体不会缺乏维生素B2。根据膳食营养学会的建议，正常成年男性每日补充维生素B2应为1.4毫克，而女性每日推荐补充量为1.2毫克。孕妇和哺乳期妇女需要的量少得多，但不超过2毫克。在饮食上，猪肝1两或黄豆2两或香菇3～4粒，可补充人体每日推荐量的维生素B2。所以，只要日常饮食营养均衡，没有吸收障碍，一般情况下，维生素B2是不会缺乏的，需要额外补充。

如果是病理问题，需要补充维生素B2，建议服用一个药物大小的复合维生素B片，按照推荐剂量，每天3次，每次1片，每天补充维生素B2量不超过5mg。该剂量对人体非常安全，几乎没有风险。