高血压能吃生菜吗 高血压可以吃生菜吗

高血压是一种比较常见的慢性疾病，高血压基本上很难治愈，平时只能靠饮食和药物控制，高血压患者要严格控制脂肪和胆固醇的摄入量，可以多吃一些降血压的食物，大部分的蔬菜都是可以吃的，那高血压能吃生菜吗？高血压可以吃生菜吗？

1、高血压可以吃生菜吗

高血压可以吃适量的生菜。

高血压患者的血脂含量都比较高，而生菜是一种低脂肪的蔬菜，它里面的膳食纤维可以帮助患者减少脂肪的吸收，莴苣素可以帮助患者降低胆固醇，因此高血压吃生菜是有好处的。

2、高血压吃生菜好不好

高血压吃生菜可以降低脂肪和胆固醇含量。

高血压患者需要吃高维生素、低钠、低胆固醇和低脂肪的食物，而生菜中的维生素含量就很高，钠的含量比较低，而且它里面的莴苣素和甘露醇可以有效地降低胆固醇在人体的含量，膳食纤维和维生素C的含量也比较多，可以消除人体多余的脂肪，生菜对高血压患者来说再适合不过了。

3、妊娠高血压可以吃吗

妊娠高血压可以吃适量的生菜。

妊娠高血压一般是由于羊水过多、缺钙和营养不良引起的，妊娠高血压患者是不能吃胆固醇含量比较高的食物的，而生菜中的甘露醇可以使人体内的胆固醇含量降低，而且生菜中的维生素和胡萝卜素、钙、镁、磷的含量也比较丰富，还含有少量的铁、铜、锌，妊娠高血压患者吃生菜既可以使营养得到全面的补充，还可以降低胆固醇。

4、小贴士

高血压患者在患病期间除了需要服药外，还要适度的做一点体育运动，同时在饮食上要少吃盐，高钠的食物也不要吃，富含钾的食物要多吃。

5、生菜烹饪窍门

1、因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净。

2、对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点。

3、无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感。

4、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆。