眼睛为什么干涩？眼睛干涩的原因

眼睛是我们身体的重要器官之一，我们的日常生活中往往是离不开眼睛的，而在使用眼睛的过程中，人们往往会出现很多不适症状，例如有的人眼睛会胀痛，有的人眼睛会发红发痒，而有的人则是会出现眼睛干涩的情况。那么眼睛为什么干涩？眼睛干涩的原因是什么？

1、疾病导致眼干涩

慢性结膜炎、眼干燥症、睑缘炎、眼部化学性或热烧伤后期、天疱疮、沙眼、维生素A缺乏或斯耶格兰综合征，这些眼部疾病都会造成眼睛干涩。

2、眼睛干涩病理

眼睛，特别是眼角膜部分，大多依靠泪腺供给水分，在眨眼时，泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒适，使眼睛显得水润晶莹。“泪片”分三层，最外层属油性，中层属水性，最内饰黏性层。正常情况下，这三层的液体含量均等，含量不均时，如其中一层液体不足时，眼角膜面会出现“干燥点”。开始只是些微营养，如不及时治疗，会引起慢性炎症和红眼，导致眼角膜透明度逐渐丧失，视力受损。

人在小时候，眼睛会显得很漂亮，就是因为水分充足。随着年龄增加，泪液的分泌会减少。长期面对电脑或用眼过度，也会减少眨眼次数，眼球缺少眼内润滑剂——泪液的湿润，角膜得不到湿润，眼睛会出现干燥酸涩等问题。

3、坏习惯导致干涩

长期使用电脑，不放松眼睛、吸烟、长期处在污浊的空气中，冬季长期处于暖气环境下特别容易引发眼睛干涩症。

4、温馨提示

最后要避免眼睛干涩，最主要的还是注意用眼卫生，经常眨眼可以起到缓解作用。还可以通过多喝菊花茶、进行必要的推拿或者进行中药疗程都可以缓解眼睛干涩。

5、缓解方法

(1)适当按摩眼睛

持久用电脑工作也会引起眼睛干涩，因此工作1小时候要休息十分钟，远眺或做做眼保健操，适当做穴位按摩，缓解眼疲劳和肌肉紧张，有助于缓解眼睛干涩。

(2)热毛巾敷眼

用热毛巾敷眼，有温经散寒，活血通络的功效，也能帮助泪腺分泌，因此眼睛干涩的人群不妨经常用热毛巾敷敷眼睛，，这样也可以缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环，起到缓解眼睛干涩的作用。用热毛巾敷眼睛，每天一到两次，每次10分钟即可。水的温度以眼睛感到舒适为宜，或者也可以用茶水熏眼睛，熏的时候用手捂住杯口，以防热气过快散失。

(3)运动眼球缓解干涩

闭着眼睛，转动眼球，这样可以放松眼部肌肉，缓解眼睛干涩，但要注意高度近视的人群，转动眼球时不能太快，以免对视网膜造成伤害。

(4)多眨眼防防干涩

眼睛离不开水的滋润，泪水分泌减少，或空气干燥都可能导致眼睛缺水，出现干涩，疼痒，发红，眼睛有异物感，或视线模糊等症状。滋润眼睛主要靠泪液，泪液可以滋润，营养，清洁和杀菌，能维持眼表的正常生理功能。眼球表面有一层泪膜，当泪膜长期在空气中暴露时，有可能变得不完整，多眨眼可以使泪膜均匀分布，泪水分泌，湿润眼睛，自然可以缓解眼睛干涩的现象。

(5)按摩穴位缓解干涩

主穴位：攒竹穴，在面部，当眉头凹陷中，眼眶上切迹处。

配穴：承泣穴，在面部，瞳孔正下方，眼球与眼眶下缘之间。肝俞穴，在背部，当第9胸椎棘突下，旁开五寸。

按摩步骤和手法：揉眼轮匝肌，用食指或中指指腹轻柔的在患侧眼轮匝肌上按揉，时间5分钟;点按攒竹，承泣和肝俞穴，每个穴位点按1到2分钟，手法轻重适度，待所点穴位酸胀较明显时再点按其他穴位。按摩之后将双手掌搓热，敷于双眼部，反复4到5次。

(6)饮食改善眼睛干涩

滋阴可补眼，所以秋天可以多吃吃滋阴功效的水果，如雪梨，提子，葡萄等。

含维生素A，维生素E的食物也可以有效改善眼睛干涩现象，含维生素A,维生素E的食物包括胡萝卜，芹菜，猕猴桃等。

在中药里，白芍，当归可以补血，菊花，枸杞子有明目之功效，鸡肝，猪肝等动物肝脏也是可以多吃的食物，因为肝肾阴虚问题，也会造成双眼疲劳，视线模糊，甚至头晕眼花，五心烦热等症状，用鸡肝搭配银耳，枸杞一起煲汤喝，鸡肝可以补肝肾，用于肝虚明目，银耳能滋阴补肾，益气和血;枸杞可以滋补肝肾，益精明目，三味配伍，缓解眼睛干涩的功效倍增。