晚上吃牛油果好吗 晚上吃牛油果会胖吗

饭后和晚上吃些水果是许多人的习惯，但根据一些营养学家的说法是晚上少吃水果或者不吃，尤其是睡前更不要吃，以免影响正常的消化机能和睡眠，至少在睡前两小时不要吃水果。那么牛油果可以在晚上吃吗，晚上吃牛油果会长胖吗？

可以吃

消化功能正常的人晚上吃些牛油果完全可以，并不会对身体造成任何不利影响，只要少吃（通常半个左右）就行，并不会对营养吸收或者睡眠造成很明显的影响，而且生活中大多数人的肠胃并没有那么“娇弱”且不少人太高估晚上吃水果的危害了。当然，牛油果属于高脂高热量水果，晚上吃多了并且不注意运动的话是有可能长胖的。

饮食建议

实际上包括牛油果在内的大多数水果在晚上少量吃根本不会有什么问题，除非身体情况比较特殊。虽说如此，睡前的话还是最好不要吃高热量或者富含水分以及富含糖分的水果了，避免热量堆积而长胖或者水分摄入过多而引起夜尿频繁，另外摄入太多糖分对身体健康也不是很好，白天吃水果还是最好的。

温馨提示

水果的类型非常多，有些水果并不适宜在早上空腹状况下食用，同样也不适宜在正餐之前食用，否则可能会对身体造成不同程度的不适，当然对于那么消化能力特别强的人这些就可以忽略了，只要不是长期如此也一般没有问题。另外，水果也应该均衡食用，不要因特别偏爱哪种水果而大吃特吃，尤其是一些性大热或大寒的水果。