牛奶不能与什么同食 喝牛奶需要注意些什么

牛奶是非常常见的一种饮品，许多人都爱喝，牛奶具有很高的营养价值，而且味道口感都非常不错，牛奶中含有大量的蛋白质和一些矿质元素，在喝牛奶的时候也有一些需要注意的地方，那么牛奶不能和什么同食呢？喝牛奶需要注意些什么呢？

煮牛奶不宜加糖

很多多人都有在煮牛奶时加糖的习惯，但是这种做法是不利于圣体健康的，因为牛奶中含有赖氨酸，可以喝白糖中含有的果糖在高温环境下产生果糖基赖氨酸，这种物质不仅不能被人体所吸收，破坏了牛奶的营养价值；更重要的是还会对身体产生一定的损害。

饮牛奶不宜喝酒

有的人习惯在饭桌上一边饮酒一边喝着牛奶，这其实也是一种不好的做法，因为牛奶味甘而微寒，而白酒甘辛而大热，这两种性味功能皆相反的的食物不宜一起同食。并且乙醇有抑制脂肪氧化分解和促进脂肪合成的作用，而奶类大多含有脂肪，若与乙醇同饮，更加重脂肪向肝脏中聚集，从而诱发脂肪肝形成；此外，酒精还会是牛奶中的蛋白质变性，大大降低了牛奶的营养价值。

牛奶不宜和醋同食

有人认为牛奶加醋有减肥的功效，其实这种观点是不利于健康的。应为醋中含有醋酸和其他多种有机酸，如果与牛奶同食，容易导致牛奶发生凝集和沉淀，不易被消化吸收，对于肠胃虚寒的人，更容易引起消化不良甚至会出现腹泻症状。

牛奶忌与巧克力同食

液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应而生成“草酸钙”，致使本来对人体有利的钙质反而变成对人体有害的物质了，从而导致腹泻等症状，如果是儿童这样长期食用还可能会出现发育迟缓，毛发干枯，容易骨折以及尿路结石等症状。

牛奶不宜和果汁同饮

如果牛奶中加入了过量的果汁，牛奶中的酪蛋白就会与果汁反应，发生凝集、沉淀的情况，导致人体难以消化、吸收。更严重的情况是会引起消化不良和腹泻。

牛奶不宜同药一起吃

有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。

牛奶不宜同米汤同食

牛奶与米汤同吃，会导致维生素A大量损失。婴幼儿若长期摄取维生素A不足，将会导致发育缓慢，体弱多病，故喂养婴幼儿应将牛奶和米汤分开。

喝纯牛奶的好处

1、镇静安眠

纯牛奶中蛋白质的含量很高，其中有一些会分解出色氨酸，对人体的神经系统有调节作用，可起到镇静催眠之效，十分适合失眠人群饮用，尤其是老年人在睡前饮用，催眠安眠效果极好。

2、适当补钙

纯牛奶中钙质的含量很高，是最为理想的液体补钙剂，尤其是纯牛奶中不含有草酸，对钙质的吸收没有是好影响，尤其适合在晚上食用，可起到补钙之效，对小孩的生长发育和老年人的骨质疏松都有较好的预防作用。

3、增强免疫

纯牛奶中含有大量的蛋白质，在食用之后会分解成各种氨基酸，包括有8种人体的必须氨基酸，可促进自身免疫蛋白合成，增强体液免疫能力。

4、可以解酒

纯牛奶在饮用之后会在胃肠内形成一层保护膜，抑制胃酸的分泌，在酒前喝还能保护胃肠黏膜免受酒精的损伤，也可稀释酒精浓度，起到一定解酒作用。