熬夜上火怎么办 熬夜上火吃什么好

身体每个器官都有其固定的工作和休息时间，一旦人们在长期的生活习惯中养成了固定的生物钟和生活习惯，器官就会慢慢去适应你的习惯，根据你的习惯来进行分工合作，只要你保证充足的睡眠就可以，但是经常熬夜睡眠不足，或者偶尔熬夜都会打乱器官的正常工作，它们来不及适应你的习惯，那么你的身体就容易出现问题，尤其是担负造血和排毒的肝脏容易出现问题，一旦肝脏出现问题，上火症状就会此起彼伏，那么熬夜上火吃什么好的快呢？

1、绿豆粥

绿豆性凉味甘，大家都知道绿豆具有清热解毒的功效，是生活中十分常见的降火食物，能够帮助肝脏排出身体内多余毒素，降火祛暑，对于各种原因引发的上火都有很好的效果，而且味道也不错，既可以用来煮粥，也可以直接煮成绿豆汤饮用，不仅可以迅速缓解熬夜引发的上火症状，还能清凉解渴，祛热降暑，是夏日极好的消暑食材。

2、蜂蜜水

蜂蜜性平味甘，具有润肺去燥，解毒降火的功效，对于体虚、肺热、咳嗽、口腔溃疡等上火症状效果显著，可以快速缓解熬夜引发的一系列上火症状， 但是蜂蜜在食用的时候一定要用温水泡，否则其中的有益因子会被开水杀灭，起不到其功效作用。用柠檬泡蜂蜜、菊花泡蜂蜜、百合泡蜂蜜等味道更好，效果更好。

3、菊花茶

生活中菊花茶随处可见，其能够清肝明目、清热解毒、祛火降温，还能清理肠道，帮助肠道排出多余身体毒素，控油祛痘，对于熬夜后上火的人再好不过了。菊花可以直接泡茶，也可以和枸杞一起泡茶，效果更好。