心阴虚应该如何调理 心阴虚调理的方法有哪些

中医中有阴阳两虚的说法，阴阳两虚就是阴虚和阳虚，这两种症状表现都是不一样的，所以，我们在分辨阴虚和阳虚时要注意。心阴虚的症状有心烦、心悸、失眠等，那么，心阴虚应该如何调理？心阴虚调理的方法有哪些？一起来了解一下！

1、心阴虚应该如何调理

心阴虚证就是由于久病体虚，情志不畅，劳神太过，或经常动气动火，及肾阴不足不能上济心阴，使心适于阴液的濡养而导致的，因此，“心阴虚”的多发人群为思虑过度、劳神过度的成功人士及白领人群，老年人也常有心阴不足，同时心阴虚是易虚不受补，如果补之失当，反助邪气。

在日常生活中，应以清养心阴为主，只适合用滋阴清补的食品调理为佳，适当多食鲜果和蔬菜。

2、心阴虚调理的方法

针对心阴虚调理下面推荐几款调理肝阴虚的食疗方法：

(1)芝麻粥

用料：粳米60克，黑芝麻30克。

做法：将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，将粳米淘净放入锅内，加入适量水，先用大火烧开，再用中炎，放入黑芝麻一起煮粥，煮至黏稠，盛入碗中，即可食用。

功效：具有有润五脏，填骨髓，补气虚的作用，对特别适合心阴亏损，形体赢瘦者服用。

(2)桔梗炖羊心

用料：桔梗50克，羊心2个，料酒10克，姜、葱、盐、鸡精、鸡油各适量。

做法：将桔梗润透，切薄片；羊心洗净，切片；葱切段，姜切片，将羊心、桔梗、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水适量，大火烧沸，再用小火炖煮30分钟，加入盐、鸡精、鸡油即可。

功效：强心止咳，调节血糖。适用于心血亏损患者食用。

3、阴虚食疗法

1、黄连阿胶鸡子黄岑汤

配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄岑9克，白芍12克。

做法：将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液，阿胶单独烊化后与药液同煮，最后冲入鸡蛋黄即可。

功效：阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的，特别是心火旺盛的人。

2、酸枣仁粥

用料：酸枣仁50克，粳米75克。

做法：先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟，将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。

功效：酸枣仁具有补肝养心、安神敛汗的功效，服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心，补肝安神。

3、柏子仁粥

做法：柏子仁10～15克，蜂蜜适量，粳米50～100克。煮粥食用。

功效：有养心安神之功，适用于心悸、失眠健忘者服用。

4、莲子心茶

做法：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。

功效：清心去热、改善睡眠。

5、枣仁地黄粥

做法：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100克。煮粥食用。

功效：滋阴安神。