胆固醇高不能吃什么鱼 高胆固醇不适合吃什么鱼

水产类的食物现在是非常受欢迎的，鱼是我们经常会吃到的一类，当然鱼的种类有很多，不同的鱼营养价值是不一样的，但是大部分鱼的蛋白质含量都非常高，所以经常吃鱼对人体有很多好处，那胆固醇高不能吃什么鱼？高胆固醇不适合吃什么鱼？

1、墨鱼

墨鱼的胆固醇含量很高，每100克墨鱼含胆固醇226毫克，过多摄入会加重脂类代谢紊乱，极易引发动脉粥样硬化，导致心、脑等中药器官的血液供应不足，可能引起中风、脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病，严重威胁身体健康，所以胆固醇高患者尽量不吃或少吃墨鱼。

2、鲍鱼

每100克鲍鱼含胆固醇242毫克，这个含量也是非常高的，食用过多鲍鱼易导致血栓形成，还可引发心、脑、肾等重要器官的血管周扬硬化，引发高血脂症并发心脑血管疾病，不适合胆固醇高人群食用。

3、泥鳅

每100克泥鳅含有胆固醇136毫克，也算是比较高的了，胆固醇患者要少吃。但是泥鳅中含有优质的蛋白以及不饱和脂肪酸，适量吃能够增强血管的弹性，可将泥鳅和富含维生素C的果蔬相搭配，促进胆固醇的排出。

4、银鱼

通常，每100克食品中含胆固醇200毫克以上者，医学上称为“高胆固醇食品”。每100克银鱼含有胆固醇361毫克，胆固醇含量非常高，如果摄入胆固醇过高，就有可能在循环血液中形成胆固醇结晶体，结晶体一旦卡到血管里，会引起血管内壁受损或刺破血管发生溢血，若发生在脑部就成了脑溢血了。

5、其他不适合的水产

1、河虾。河虾虽然能够调节心脏活动，但是每100克河虾含胆固醇240毫克，属于高胆固醇食品。

2、螃蟹。每100克螃蟹含胆固醇267毫克，而胆固醇高患者医生建议一天不宜摄入超过200毫克的胆固醇，吃一只中等大小的大闸蟹，就会超过一天的胆固醇摄入量。

6、喝什么茶好

1、荷叶健脾茶

材料：荷叶15克。

冲泡方法：将荷叶切成碎末，放入茶杯中，加适量的沸水冲泡，盖上盖焖泡20分钟后，代茶饮用。

功效解析：荷叶可以清热解暑，健脾，降低胆固醇，适用于胆固醇高、高血压、肥胖的人群饮用。

饮用禁忌：孕妇及上焦邪盛者不宜饮用。

2、绞股蓝茶

材料：绞股蓝5克。

冲泡方法：热水冲泡，五分钟后即可饮用。

功效解析：绞股蓝茶具有显着的降三高作用，尤其擅长降胆固醇、降血脂。临床上多用于辅助治疗高脂血症。

3、菊花绿茶饮

材料：杭菊花10克、绿茶3克。

冲泡方法：开水冲泡即可。

功效解析：菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，降低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

4、决明菊花茶

材料：草决明子5克、菊花5克。

冲泡方法：菊花洗净后备用，草决明子洗净后炒至微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮，一次饮完后再加入水冲泡，直至无味。

功效解析：常喝有降低胆固醇、清热、平肝作用。

5、丁香茉莉茶

材料：丁香，茉莉花，绿茶各3克。

冲泡方法：将上述材料研磨成细末，放入茶杯中，加适量沸水冲泡。盖上杯盖浸泡20分钟后代茶饮用。

功效解析：可以温中暖胃，理气化浊，降低胆固醇。适用于寒性胃痛，消化不良，胆固醇高的人群饮用。

饮用禁忌：热性病即阴虚内热者不宜饮用。